Litchi Health Benefits: লিচু খাওয়া কি সকলের জন্য ভালো? এই ফল খেলে কি সুগারের মাত্রা বাড়তে পারে

Updated: 02 Jun 2022, 05:34 PM IST Suman Roy Litchi, litchi fruit, litchi benefits, lychee, lychee benefits, summer fruits, litchi taste, litchi flavour, litchi heart health, polyphenols, phytochemicals, cataract, vitamin c, minerals, Litchis Health Benefits, বাংলা খবর, লিচু Suman Roy 02 Jun 2022

লিচু খুবই সুস্বাদু। গ্রীষ্মে তাপ থেকে মুক্তি দেয় এই ফল। এছাড়াও এতে থাকা ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য পুষ্টি নানা সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে। কিন্তু সবার কি লিচু খাওয়া উচিত? কী বলছেন চিকিৎসকরা?

1/8লিচুর খুব রসালো এবং মিষ্টি। যদিও এই ফল পুষ্টিগুণে ভরপুর, তার পরেও লিচুতেও প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে। তাই লিচু খাবেন কি খাবেন না তা নিয়ে অনেকের মধ্যেই বিভ্রান্তি রয়েছে। (Pexels)

2/8লিচুতে এপিকেটচিন নামক একটি যৌগ থাকে। এটি হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং ক্যানসার ও ডায়াবিটিসের ঝুঁকি কমায়। (Pexels)

3/8লিচুতে অলিগোনাল নামক একটি যৌগ থাকে, যা নাইট্রিক অক্সাইড উৎপাদনে সাহায্য করে। নাইট্রিক অক্সাইড বা NO একটি ভাসোডিলেটর, যা রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতে সাহায্য করে যাতে কোনও বাধা ছাড়াই রক্ত প্রবাহিত হতে পারে। (Pexels)

4/8লিচু কপারের একটি চমৎকার উৎস। লিচুতে থাকা কপার পেপটাইড লোমকূপকে সুস্থ রাখে। এটি চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। (Pexels)

5/8লিচুতে প্রচুর পরিমাণে পলিফেনল রয়েছে। এটি রক্তনালীকে শক্তিশালী করে। রক্তপ্রবাহে সাহায্য় করে। হৃদরোগের আশঙ্কা কমে। (Pexels)

6/8লিচুতে রয়েছে ভিটামিন সি এবং ই। সানস্ট্রোকের আশঙ্কা কমে নিয়মিত লিচু খেলে। (Pexels)

7/8লিচুতে ফাইটোকেমিক্যাল রয়েছে, যা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি কোষের অস্বাভাবিক বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে, ছানি প্রতিরোধে সাহায্য করে। (Pexels)

8/8লিচু ফলের মধ্যে রয়েছে অলিগোনাল, এটিও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। উচ্চ চর্বিযুক্ত খাদ্য (HFD)-র হজম করতে সাহায্য করে এটি। ফলে সব মিলিয়ে লিচু খাওয়ায় কোনও বিপদ নেই। (Pexels)

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Litchi Health Benefits: লিচু খাওয়া কি সকলের জন্য ভালো? এই ফল খেলে কি সুগারের মাত্রা বাড়তে পারে

Latest News

Latest pictures News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি