বাংলা নিউজ > ছবিঘর > টুকিটাকি > সারাক্ষণ ‘ল্যাদ’ লাগে? ঠিক কী করলে মুড, মেজাজ ফুরফুরে হবে?

সারাক্ষণ ‘ল্যাদ’ লাগে? ঠিক কী করলে মুড, মেজাজ ফুরফুরে হবে?

Updated: 07 Mar 2022, 11:41 PM IST Soumick Majumdar kinds of rest, types of rest, when to rest, napping, benefits of napping, is napping good, switch off gadgets, spiritual rest, creative rest, creative activities, painting, reading, writing, emotional rest, social rest, mental rest, read a book, go on a walk, nice tea break, short nap, reducing fatigue, soothing music Soumick Majumdar 07 Mar 2022

সারাদিন ক্লান্ত লাগে? ঘুম-ঘুম ভাব? এর অর্থ একটাই। ... more

সারাদিন ক্লান্ত লাগে? ঘুম-ঘুম ভাব? এর অর্থ একটাই। আপনার শরীর ঠিক করে চার্জ হচ্ছে না। তাই সেই চার্জিংয়েই নজর দিন। ল্যাধ কেটে যাবে। রইল সহজ টিপস। 

1/7কাজেকর্মে মন নাই। সারাক্ষণ খালি বিছানায় শুয়ে থাকতে ইচ্ছা করে। কি? নিজের সঙ্গে কোনও মিল পাচ্ছেন? সেক্ষেত্রে জানিয়ে রাখি, আপনি একা নন। অনেকেই এখন এই সমস্যায় ভোগেন। কিন্তু এর থেকে মুক্তির উপায় কী? জেনে নিন এক নজরে। ছবি : পিক্সাবে (Pixabay)
2/7ঘুমনোর ‘কোয়ালিটি’তে নজর দিন। অন্তত ৮ ঘণ্টা টানা ঘুমোবেন। ঘুমনোর আগে স্ট্রেচিং করবেন। মনটা শান্ত রাখবেন। রাতে ঘুমনোর ১ ঘণ্টা আগে ফোন, টিভি, ল্যাপটপের স্ক্রীন এড়িয়ে চলুন। ছবি: পেক্সেলস (Pixabay)
3/7অনেকসময়ে মানসিক স্ট্রেস আমাদের ক্লান্ত করে দেয়। যদি মানসিকভাবে অনের টেনশনে থাকেন, সেটা হেলাফেলা করবেন না। ধ্যান, মন শান্ত করার দিকে নজর দিন। ছবি: পেক্সেলস (Pixabay)
4/7মানসিক বিশ্রাম : হ্যাঁ, আপনার শরীরের মতো মনেরও রেস্ট প্রয়োজন। কীভাবে মনকে বিশ্রাম দেবেন? সারাদিন কাজ বা পড়াশোনার সময় নির্দিষ্ট রাখুন। সেই ঘণ্টাগুলির বাইরে এ বিষয়ে ভাববেন না। সেই বাকি সময়টুকু শুধুমাত্রই নিজের জন্য রাখুন। ছবি: পেক্সেলস (Pixabay)
5/7ইনট্রোভার্ট? : এই গ্যালারির প্রতিবেদকও এমন ধারার মানুষ। আর ইনট্রোভার্টরা যে বেশি ভিড়, লোকজনের মাঝে ক্লান্ত হয়ে যান তা ভাল করেই জানে। সমাজ, কাজের প্রয়োজনে সোশ্যালাইজেশন তো করতেই হবে। কিন্তু ইনট্রোভার্ট হলে আপনার নিজের জন্য সময়টুকুকেও গুরুত্ব দিন। নিজের, ‘Me Time’-এই রিচার্জ হন ইনট্রোভার্টরা। ছবি: পেক্সেলস (Pixabay)
6/7সৃষ্টিশীল বিশ্রাম : হবিকে ভুলবেন না। রোজ সম্ভব না হলেও, সপ্তাহে কয়েক ঘণ্টা রাখুন শুধুমাত্র নিজের হবির জন্য। সেটা গান, আঁকা, নাচ, বাগান -যা খুশি হতে পারে। ট্রাই করে দেখুন। সত্যিই এতে কাজের সময়ে এনার্জি পাবেন। ছবি: পেক্সেলস (Pixabay)
7/7একটু বেড়িয়ে আসুন : অনেকদিন ধরে জীবন একঘেয়ে লাগছে? তাহলে একটু বেড়িয়ে আসুন। প্রকৃতির কাছাকাছি কাটিয়ে আসুন কয়েকদিন। ফিরে এসে নবোদ্যমে কাজ করতে পারবেন। ছবি: পেক্সেলস (Pixabay)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

বুধবার এই নিশ্চিত উপায় দেয় ব্যবসায় সাফল্য সঙ্গে দূর করে কাজের বাধা একুশে জুলাইয়ের প্রস্তুতি সভায় ঝামেলা! পার্থর সঙ্গে বৈঠকে না থাকার বার্তা মমতার বিমানবন্দর সংলগ্ন ভবনের উচ্চতা নিয়ে কড়াকড়ি, ইঞ্জিনিয়ারদের সতর্ক করল পুরসভা 'আপাতত খামেনিকে মারতে যাচ্ছি না তবে…' ইরানকে বড় হুঁশিয়ারি ট্রাম্পের জুলাইয়ে প্লেনের টিকিট সবাই করছে ক্যানসেল, বিপর্যয়ের পূর্বাভাস নতুন বাবা ভাঙ্গার মধ্যপ্রাচ্যের সংঘাতে হাইফা বন্দরে আদানির ১০,৪০০ কোটি টাকা নিয়ে উদ্বেগের মেঘ! ফুল তুলতে গিয়ে স্ত্রীর সঙ্গে কী করেন হেম মালি? জানুন যোগিনী একাদশী পালনের কারণ ‘পৃথিবী ছেড়ে চলে যাব…’, স্বামীর পদবি মুছলেন সুনীতা, গোবিন্দার সঙ্গে ডিভোর্স হল? ৯ জুলাই গুরু উদয়ের সঙ্গে শুরু হবে ৫ রাশির সোনালী সময়, সঙ্গে পাবে পদ প্রতিষ্ঠা টম অ্যান্ড জেরির থেকেই অ্যাকশন শিখেছেন অক্ষয়, বললেন, 'ওটা কার্টুন না...'

Latest pictures News in Bangla

জুলাইয়ে প্লেনের টিকিট সবাই করছে ক্যানসেল, বিপর্যয়ের পূর্বাভাস নতুন বাবা ভাঙ্গার AICPI মেনে DA দিতে হবে ষষ্ঠ বেতন কমিশনেও! হাইকোর্টের রায়ের পরে বড় মন্তব্য যেতে হবে না আধার কেন্দ্রে, মোবাইল থেকেই Aadhar Card-এ নাম, ঠিকানা হবে আপডেট এটি বিশ্বের সবচেয়ে অশুভ গান, এখনও পর্যন্ত শোনার পর ১০০-র বেশি মানুষ মারা গিয়েছেন হাসপাতালের বেডে শুয়ে অভিজিৎ গাঙ্গুলি, দেখতে গেলেন শুভেন্দু ICC Ranking: ফের ওয়ান ডে-র বিশ্বসেরা মন্ধনা, ফিরে পেলেন ১ নম্বর ব্যাটারের মুকুট ষষ্ঠ বেতন কমিশন মামলায় ধাক্কা খেল পশ্চিমবঙ্গ সরকার! DA নিয়ে আরও বাড়তে পারে চাপ বর্ষা ঢুকল পুরো বাংলায়! ৬ জেলায় লাল সতর্কতা জারি আজ, প্রবল বৃষ্টি চলবে কতদিন? নিম্নচাপ তৈরি সাগরে, আজ ভাসবে বাংলা, কাল থেকে কোন কোন জেলায় ভারী বৃষ্টি হবে? মুখে কাজুবাদামবাটা মাখলে কি আদৌ ফরসা হওয়া সম্ভব? জেনে নিন সঠিক নিয়ম ও উপকার

IPL 2025 News in Bangla

আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই ‘সিতারে জামিন পর’-র প্রিমিয়রে সচিন! আমিরের বাড়িতে লিটল মাস্টারের নামে স্লোগান ধোনির IPL ভবিষ্যৎ নিয়ে কথা বলতে গিয়েই রোহিত-বিরাটের প্রসঙ্গ টানলেন অজি তারকা!
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.