বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Afternoon Nap Effects: পাশবালিশ জড়িয়ে দীর্ঘ ভাতঘুম ছাড়া দুপুর কাটে না? এটি শরীরের পক্ষে ভালো না খারাপ! জানুন

Afternoon Nap Effects: পাশবালিশ জড়িয়ে দীর্ঘ ভাতঘুম ছাড়া দুপুর কাটে না? এটি শরীরের পক্ষে ভালো না খারাপ! জানুন

Updated: 03 May 2023, 01:41 PM IST Sritama Mitra Is Sleeping in after noon good or bad, ill effects of sleeping in afternoon, why safternoon nap is not good for health, দুপুরের ঘুম কেন শরীরের পক্ষে ভালো নয়, দুপুরের ঘুমের অপকারিতা Sritama Mitra 03 May 2023

দুপুরে হালকা করে শুয়ে নেবেন, ভেবেও তা পাশবালিশ জড়িয়ে সাধের নাক ডেকে ঘুমে রূপান্তরিত হয়ে যায় রোজ? সেই ঘুম ভেঙে উঠে বেশ ঝরঝরেও লাগে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দুপুরে আধ ঘণ্টা পর্যন্ত ঘুম ঠিক আছে। 

1/6দুপুরে মাছ-ভাত খেয়ে উঠে সামান্য মৌরি মুখে নিয়ে চিবোতে চিবোতে যে হাইটি ওঠে, তাতেই চোখ ঢুলু ঢুলু হয়ে আসে। এরপর হেলতে দুলতে গিয়ে বিছানায় পাশবালিশটি জড়ালে আর কে পায়? দুপুরের ভাত-ঘুম রোখা তখন কোনও বাহুবলীর পক্ষে সম্ভব নয়! দুুপুরে খেয়ে দেয়ে অনেকেই ঘুমোতে ভালোবাসেন। তবে, এর ক্ষতিকর দিকগুলিও কিছু কম নয়। দেখে নেওয়া যাক, সতর্কতায় কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা।
2/6দুপুরে হালকা করে শুয়ে নেবেন, ভেবেও তা পাশবালিশ জড়িয়ে সাধের নাক ডেকে ঘুমে রূপান্তরিত হয়ে যায় রোজ? সেই ঘুম ভেঙে উঠে বেশ ঝরঝরেও লাগে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দুপুরে আধ ঘণ্টা পর্যন্ত ঘুম ঠিক আছে। তবে ঘণ্টার মেয়ার অর্ধেকের বেশি হলেই নানান শারীরিক জটিলতার আশঙ্কা থেকে যায়। দুপুরের জোরালো ভাতঘুমের নেশা কতটা ক্ষতিকর দেখে নিন।
3/6গবেষণা কী বলছে: বিভিন্ন গবেষণায় দেখা যাচ্ছে, ৩০ মিনিটের বেশি দুপুরের ঘুম হলে, বিএমআই উচ্চ হয়, ব্লাড প্রেশার বাড়তে পারে, হার্টের সমস্যা হতে পারে, ডায়াবেটিস হতে পারে। তবে ৩০ মিনিটের কমও যদি দুপুরের ঘুম হয়, তাহলেও ব্লাড প্রেশার বাড়ার সম্ভাবনা থাকে। 
4/6কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা- বোস্টনের ব্রিংহ্যাম ও ওমেনস হসপিটালের একটি গবেষণায় দেখা যাচ্ছে, দুপুরের ঘুম যাঁদের ৩০ মিনিটের বেশি তাঁদের মেটাবলিক সিন্ড্রোম ও মোটা হয়ে যাওয়ার প্রবণতা থাকে। এমনই বলছেন ড. গোভিল ভাস্কর। অন্যদিকে, ড. অপর্ণা বলছেন, দুপুরের ঘুম বেশি হলে, রাতে ঘুমের ব্যাঘাত ও নানান সমস্যা হতে পারে।
5/6দুপুরে বেশি ঘুমে কোন ঝুঁকি- ‘মেডিক্যাল জার্নাল অফ আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ নিউরোলজি’ র তথ্য তুলে ধরে এক বিশেষজ্ঞ বলছেন, দুপুরে অতিরিক্ত ঘুম স্ট্রোকের সম্ভাবনা তৈরি করে। তিনি বলছেন, দুপুরের ঘুম ৯০ মিনিটের বেশি হলে, স্ট্রোকের সম্ভাবনা থাকে। এছাড়াও শরীরে কোলেস্টেরল লেভেলে সমস্যা হয়।
6/6দুপুরের ঘুমের ভালো দিক- বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সারাদিনে ঘুম না হলেও, রাতে ৭ থএকে ৮ ঘণ্টা ঘুম জরুরি। তবে ঘুম যদি ৩০ মিনিটের বেশি হয়ে যায় দুপুরে তাহলে বিপত্তি। তবে দুপুরে ঘুমোলে, ক্লান্তি দূর হয়, শরীর লাগ তাজা , ঝরঝরে। বিভিন্ন চাপ থেকেও পাওয়া যায় মুক্তি। (ডিসক্লেমার: এই তথ্য সাধারণ মতামত বিষয়ক। বিস্তারিত জানতে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

মর্নিং স্কুলের পরিবর্তে ছুটি, রাজ্য সরকারের সিদ্ধান্তে বিতর্ক, ক্ষুব্ধ অভিভাবকরা ইরানের পরমাণু কেন্দ্রে তেজস্ক্রিয় বিকিরণ, দাবি নজরদারি সংস্থা, মানুষের বিপদ? রিকশা চালিয়ে বাবা পড়িয়েছিল, চাকরি পেয়ে লন্ডনে যাচ্ছিল মেয়ে, বিমানে পুড়ে শেষ সব সংখ্যালঘু কমিশনের কাঠামোতে বদল, থাকবে ২ জন ভাইস চেয়ারম্যান, বিল পাশ টুর্নামেন্টের সেরা কে? মুম্বই T20 লিগের সম্পূর্ণ পুরস্কার তালিকা ও প্রাইজ মানি মীন রাশির আজকের দিন কেমন যাবে? জানুন ১৪ জুনের রাশিফল কুম্ভ রাশির আজকের দিন কেমন যাবে? জানুন ১৪ জুনের রাশিফল মকর রাশির আজকের দিন কেমন যাবে? জানুন ১৪ জুনের রাশিফল ধনু রাশির আজকের দিন কেমন যাবে? জানুন ১৪ জুনের রাশিফল বৃশ্চিক রাশির আজকের দিন কেমন যাবে? জানুন ১৪ জুনের রাশিফল

Latest lifestyle News in Bangla

মাস্কারার মতো চোখে লাগান, আয়ুর্বেদে উল্লেখ রয়েছে এই আশ্চর্যজনক উপকারিতার কথা তেঁতুলের রস পান করার এই ৫টি উপকারিতা নিশ্চিত! জানুন চুলে লাগান এই তেল, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হতে পারে ফ্যাটি লিভার কি আপনার হাই কোলেস্টেরলের কারণ? জেনে নিন মেয়েদের প্রায়ই বেশি রাগ হয়? কেন? কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন? গুঁড়ো দুধ দিয়ে ঘরেই তৈরি করুন ঘন দই, রইল রেসিপি খুদে মশলাদার কিছু চায়? চটপট বানিয়ে ফেলুন এই ৩ খাবার, চাউমিনের স্বাদ ভুলে যাবে অভিভাবকত্ব নিয়ে ৩ মিথ, যে কারণে বাবা-মায়েরাও চিন্তায় পড়ে যান ঘরে এভাবে তৈরি করুন কিচেন কিং মশলা, এটি তরকারির স্বাদ দ্বিগুণ করে দেবে প্রাকৃতিকভাবে চুল কালো করতে চান? ৩ আয়ুর্বেদিক জিনিস মিশিয়ে বানান হেয়ার সিরাম

IPL 2025 News in Bangla

আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই ‘সিতারে জামিন পর’-র প্রিমিয়রে সচিন! আমিরের বাড়িতে লিটল মাস্টারের নামে স্লোগান ধোনির IPL ভবিষ্যৎ নিয়ে কথা বলতে গিয়েই রোহিত-বিরাটের প্রসঙ্গ টানলেন অজি তারকা! BCCI কখনও নীরব দর্শক হয়ে থাকতে পারে না! পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় বার্তা বোর্ডের
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.