বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Night Cough Home Remedies: রাতে শুতে গেলেই কাশি শুরু? তাহলে এই কাজগুলি অবশ্যই করুন! সমস্যা কমবে

Night Cough Home Remedies: রাতে শুতে গেলেই কাশি শুরু? তাহলে এই কাজগুলি অবশ্যই করুন! সমস্যা কমবে

Updated: 23 Aug 2023, 01:36 PM IST Suman Roy Night Cough, Home Remedies, Reason, Health Problem, Health Tips, কাশি, কাশি কমানোর ঘরোয়া উপায়, কাশি থেকে মুক্তির উপায় Suman Roy 23 Aug 2023

Night Cough: রাতে শোওয়ার সময়ে অনেকেরই কাশি হয়। জানেন কি এর কারণ? এর সমাধানই বা কী? এখনই জেনে নিন।

1/8মরশুম বদল বা বৃষ্টিবাদলার সময়ে অনেকের ঠান্ডা লাগার সমস্যা দেখা দেয়। এর ফলে কাশির সমস্যার মতো ঝামেলায় ভোগেন অনেকেই। আর এই সমস্যা রাতে শুতে গেলে আরও বাড়ে। তাতে ভেঙে যায় কাঁচা ঘুম। এই সমস্যার সমাধান কীভাবে করবেন?
2/8ঠান্ডা লাগার ফলে বুকে-গলায় সর্দি বসে যেতে পারে। শোওয়ার পরেই সেই সর্দি বা শ্লেষ্মা গলার উপরের দিকে উঠে আসে। আর তার ফলেই কাশি হয়। এখন এই কাশির প্রতিকার না করলে ঘুমের সমস্যা চলতেই থাকে। তাতে স্বাস্থ্যেরও ক্ষতি হয়। 
3/8রাতে শুলেই যদি কাশি পায়, তাহলে সেই সমস্যা আটকাবেন কী করে? কী করে গলার উপশম করবেন? রয়েছে কিছু সাধারণ উপায়। জেনে নিন কীভাবে এই সব সমস্যার সমাধান হবে। 
4/8চিৎ হয়ে শোবেন না: মনে রাখবেন, চিৎ হয়ে শুলে শরীরে অক্সিজেনের চাহিদা বাড়তে পারে। তাতে কাশির আশঙ্কাও বাড়ে। এতে বুকেও চাপ পড়ে। তাতে ঘুম ভেঙে যাওয়ার আশঙ্কা আরও বাড়ে। 
5/8খাবার খেয়েই শোবেন না: মনে রাখবেন, খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ঘুমোতে গেলে পেট থেকে খাবার উপরের দিকে চাপ দেয়। তাতে অ্যাসিড উপরে উঠে আসার প্রবণতাও তৈরি হয়। এতেও কাশি হতে পারে। ঘুমোতে যাওয়ার ঘণ্টা খানেক আগে রাতের খাবার খেয়ে নিন।
6/8জল খান: রাতে কাশি শুরু হলেই একটু করে জল খান। এতে গলার শুকনো ভাব কমবে। এতে কাশির সমস্যাও কমবে। মনে রাখবেন, চিনিযুক্ত পানীয় বা ক্যাফিন জাতীয় পানীয় রাতে ঘুমোনোর আগে খাবেন না। তাতে ঘুমের সমস্যা আরও বেশি করে হবে। 
7/8নাক বন্ধ নাকি: অনেকেই হয়তো জানেন না, নাক বন্ধ থাকা কাশির একটা অন্যতম কারণ। সর্দির কারণে নাক বন্ধ হয়ে গেলে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়। তাতে ঘুমের মধ্যে মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার প্রবণতা তৈরি হয়। এতেও বাড়তে পারে কাশি। তাই ঘরোয়া উপায়ে বা চিকিৎসকের পরামর্শ বন্ধ নাক খোলার ব্যবস্থা করুন।
8/8মাথা একটু উপরে রাখুন: বুক বা গলা যে জায়গায় রয়েছে, মাথাটা তার চেয়ে কিছুটা উপরের দিকে রাখুন। মানে, একটু উঁচু বালিশ ব্যবহার করতে পারেন। তাতে গলার উপরের দিকে কফ উঠে আশার প্রবণতা কমবে। তাতে কমতে পারে কাশি।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

যখনই সম্পর্কে ফাঁক থাকে, তখনই তৃতীয় ব্যক্তি সেই জায়গায় ঢুকতে পারে: মানালি দে একে অপরের কাঁধে পা তুলে ডন বৈঠক বনি-কৌশানীর! 'অভিনয়টা শিখলে…’, খোঁচা নেটিজেনদের গুরুতর অসুস্থ সৌরভের দাদা! হাসপাতালে ভর্তি CAB-র সভাপতি স্নেহাশিস গঙ্গোপাধ্যায় যেতে হবে না আধার কেন্দ্রে, মোবাইল থেকেই Aadhar Card-এ নাম, ঠিকানা হবে আপডেট ঘরের এসব স্থানে ইনভার্টার রেখে বিপদ ডেকে আনছেন শরীরে, ছাড় পাবে না ব্রেনও এটি বিশ্বের সবচেয়ে সবচেয়ে অশুভ গান, এখনও পর্যন্ত শোনার পর ১০০-র বেশি মারা গিয়েছে টিম ইন্ডিয়ার এই ক্রিকেটারকে ENG vs IND সিরিজে তিন নম্বরে দেখতে চান রবি শাস্ত্রী বন্ধ হয়ে গেল ডুয়ার্সের জঙ্গল, পর্যটকরা ঢুকতে পারবেন না, খুলবে কবে? ঘরের সিংহাসনে এইসব বাস্তুদোষ নেই তো? সংসারে সুখশান্তি টেঁকানো খুব মুশকিল হবে কেরিয়ারে বড় ধামাকা, টাকার বৃষ্টি হবে চোখের সামনে, মঙ্গলের এই যোগে লাকি ৪ রাশি

Latest lifestyle News in Bangla

ময়লা ওভেনে খাবার গরম করেন মাঝে মাঝেই? পেটের এসব ক্ষতির ঝুঁকি ষোলোআনা দেরিতে ঘুমোয় খুদে? শরীরে জমছে মেদ, ক্ষতি ব্রেনেরও! আর কী বলছেন গবেষকরা খালি পেটে শিশুদের লিচু দেওয়া কি ঠিক? জেনে রাখুন এই ৫ বিপদ চুলের যত্নেও ম্যাজিক দেখায় মুলতানি মাটি, জানতে হবে ব্যবহারের সঠিক কায়দা এই ৩ ভুলে ধোকলা শক্ত ও শুকনো হয়ে যায়! এই টিপস জানলেই নিখুঁত হবে পদ গ্রীষ্মকে বিদায় জানান এই ব্লুবেরি কুলফি দিয়ে, রইল সহজ রেসিপি রাস্তার দোকানের স্টাইলে ভুট্টাপোড়া বানাতে চান বাড়িতে? এইসব টিপস ভুলে চলবে না আলু দিয়ে তৈরি ক্রিস্পি পটেটো বাইটস! মুখে দিলেই প্রশংসা! রেসিপি জানেন? ঘরেই তৈরি করুন সুস্বাদু মাটন কোরমা, রইল সহজ রেসিপি ফুসফুসে ফিশচুলা! বিরল রোগে আক্রান্ত বয়স্কার প্রাণ ফেরাল কলকাতার হাসপাতাল

IPL 2025 News in Bangla

আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই ‘সিতারে জামিন পর’-র প্রিমিয়রে সচিন! আমিরের বাড়িতে লিটল মাস্টারের নামে স্লোগান ধোনির IPL ভবিষ্যৎ নিয়ে কথা বলতে গিয়েই রোহিত-বিরাটের প্রসঙ্গ টানলেন অজি তারকা!
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.