বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > যেকোনও অঙ্গে ক্যানসারের ঝুঁকি অনেকটা কমবে, আজ থেকেই করুন ৩ অভ্যাস, ডাক্তারের পরামর্শ জানুন
পরবর্তী খবর

যেকোনও অঙ্গে ক্যানসারের ঝুঁকি অনেকটা কমবে, আজ থেকেই করুন ৩ অভ্যাস, ডাক্তারের পরামর্শ জানুন

ক্যানসারের ঝুঁকি কমানোর উপায় (Shutterstock)

ক্যানসার একটি মারাত্মক এবং প্রাণঘাতী রোগ। গত দশকে ক্যানসার রোগীর সংখ্যা দ্রুত বৃদ্ধি পেয়েছে, এটি উদ্বেগের বিষয়। এমন পরিস্থিতিতে, যদি আপনার জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আনা যায়, তাহলে বিপদ কিছুটা কমানো যেতে পারে।

ক্যানসার হলো সেই কয়েকটি রোগের মধ্যে একটি, যার নাম শুনলেই মানুষের মেরুদণ্ড কেঁপে ওঠে। এটিকে আরও গুরুতর এবং মারাত্মক করে তোলে যখন এটি সময়মতো সনাক্ত করা যায় না। আসলে, ক্যানসারের প্রাথমিক লক্ষণগুলি কখনও কখনও এতটাই হালকা হয় যে বেশিরভাগ মানুষ সেগুলি উপেক্ষা করে। এটা উদ্বেগের বিষয় যে গত দশকে ক্যানসার রোগীর সংখ্যা দ্রুত বৃদ্ধি পেয়েছে এবং তরুণদের সংখ্যাও বেশি। বিখ্যাত গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট ডাঃ সৌরভ শেঠি ক্যানসার সম্পর্কিত ভিডিও শেয়ার করে এই তথ্য দিয়েছেন। ডাঃ শেঠি বলেন যে এটা ভালো দিক যে অর্ধেকেরও বেশি ধরণের ক্যানসার প্রতিরোধ করা সম্ভব। এর জন্য, আজ থেকেই আপনার জীবনযাত্রায় কিছু প্রয়োজনীয় পরিবর্তন আনতে হবে। আসুন জেনে নিই এই জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে।

রেডমিট খাওয়া বন্ধ করুন

ডাঃ শেঠি বলেছেন, যদি আপনি ক্যানসার প্রতিরোধ করতে চান, তাহলে আজই আপনার খাদ্যতালিকা থেকে রেডমিট সম্পূর্ণরূপে বাদ দিন। এটি বার্গার, হট ডগ, সসেজের মতো খাবার তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। চিকিৎসকরা বলছেন যে অনেক গবেষণায় রেডমিটের সাথে ক্যানসারের সরাসরি যোগসূত্র পাওয়া গেছে। অতএব, আজ থেকেই এমন খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলাই ভালো যেখানে রেডমিট ব্যবহার করা হয়।

মদ্যপান বন্ধ করো

ডাঃ শেঠি বলেন যে যতটা সম্ভব অ্যালকোহল পান কমানো উচিত। কিছু লোক বিশ্বাস করেন যে অল্প পরিমাণে ওয়াইন পান করা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। অন্যদিকে ডাক্তাররা বলছেন যে সাম্প্রতিক অনেক পরীক্ষানিরীক্ষা নিশ্চিত করেছে যে সামান্য অ্যালকোহলও শরীরের জন্য ভালো নয়। যারা অতিরিক্ত মদ্যপান করেন তাদের ক্যানসার এবং অন্যান্য অনেক রোগের ঝুঁকি আরও বেড়ে যায়।

শরীর আরও নাড়াচাড়া করুন

আজকাল মানুষের জীবনযাত্রা এমন হয়ে গেছে যে তারা সারাদিন এক জায়গায় বসেই কাটায়। এই একটি অভ্যাস অনেক রোগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। ডাঃ শেঠির মতে, যদি আপনি ক্যানসারের মতো রোগ এড়াতে চান, তাহলে যতটা সম্ভব আপনার শরীরকে নাড়াচাড়া করুন। একটি গবেষণার উদ্ধৃতি দিয়ে ডাক্তার বলেন যে সম্প্রতি ৯০ হাজার নার্সের উপর একটি গবেষণা চালানো হয়েছে। দেখা গেছে যে যারা সপ্তাহে ১৪ ঘন্টার বেশি টিভি দেখেন তাদের ক্যানসারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি। অতএব, যতটা সম্ভব আপনার শরীরকে নাড়াচাড়া করুন এবং শারীরিক ব্যায়ামকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনের একটি অংশ করুন।

পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত। স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতির মাধ্যমে এটির বাংলা তরজমা করা হয়েছে। HT বাংলার তরফে চেষ্টা করা হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্ব অনুযায়ী নির্ভুল ভাবে পরিবেশন করার। এর পরেও ভাষান্তরের ত্রুটি থাকলে, তা ক্ষমার্হ এবং পাঠকের মার্জনা প্রার্থনীয়।

Latest News

শিবের বেশে অক্ষয় জুটি বাঁধলেন প্রভাসের সঙ্গে,মুক্তি পেল ‘কানাপ্পা’ ছবির ট্রেলার উন্মুক্ত বেবিবাম্প, লোকালেন না স্ট্রেচমার্কসও, উষ্ণতা ছড়ালেন অন্তঃসত্ত্বা অহনা আবাসের ঘর হাতাতে বৃদ্ধ বাবাকে ইট দিয়ে থেঁতলে খুন, ধৃত ছেলে-বৌমা সহ ৩ রাজ্য বকেয়া ডিএ না দিলে 'সুখবর' পেতে পারেন সরকারি কর্মীরা, সামনে বড় দাবি আইফেল টাওয়ারের ধাঁচে আলোকসজ্জা, নতুন রূপে সাজতে চলেছে হাওড়া ব্রিজ ৩টি রাফাল ধ্বংসের পাকিস্তানি দাবি নিয়ে সরাসরি মুখ খুললেন দাসোঁ প্রধান, বললেন… কেন পানীয় জলে এক চিমটি রক সল্ট মেশানো উচিত! জানুন ৫ অসাধারণ উপকার! ছোট্ট একটা পুতুল, ধরে আছে বাবার হাত! পিতৃ দিবসে একরত্তি ছেলের ছবি দিলেন পরমব্রত রাতের অন্ধকারে আচমকাই ভারতের মাটিতে নামল ভিনদেশের F35 যুদ্ধবিমান জেমিনি অ্যাপেই এডিট করতে পারবেন AI ছবি, বড় উপহার দিল Google

Latest lifestyle News in Bangla

কেন পানীয় জলে এক চিমটি রক সল্ট মেশানো উচিত! জানুন ৫ অসাধারণ উপকার! জেমিনি অ্যাপেই এডিট করতে পারবেন AI ছবি, বড় উপহার দিল Google চেনাজানা শাকগুলিকেও টেক্কা দেবে, নটে শাকের ৯ গুণ জানলে কাল থেকেই খাবেন ফাদার্স ডে-তে বাবাকে কী লেখা যায় ভাবছেন? রইল সেরা ১০ শুভেচ্ছাবার্তার খোঁজ ফাদার্স ডে-তে কী দেবেন এখনও ঠিক করতে পারেননি? এই ১০ উপহার দ্রুত কেনা যায় কিন্তু পিরিয়ডের আগে স্তন ব্যথা বাড়ে? সমস্যা এড়ানোর উপায় কী? জানুন বিশেষজ্ঞের মত ফাদার্স ডে-তে বাবাকে বিশেষভাবে শুভেচ্ছা জানাতে চান? রইল সেরা ১০ বার্তা সোশ্যাল মিডিয়ায় নিখুঁত মুখ দেখে দেখে আত্মবিশ্বাসে ঘাটতি? নিজের ত্বককে জানুন ছয় মাসে এভারেস্টসহ ৫ শৃঙ্গজয়, অসমসাহসী গীতার সাফল্য অবাক করবে যে কাউকে বর্ষায় উইকেন্ড ট্যুরের প্ল্যান? এই স্পটগুলি থাক আপনার উইশলিস্টে

IPL 2025 News in Bangla

আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই ‘সিতারে জামিন পর’-র প্রিমিয়রে সচিন! আমিরের বাড়িতে লিটল মাস্টারের নামে স্লোগান ধোনির IPL ভবিষ্যৎ নিয়ে কথা বলতে গিয়েই রোহিত-বিরাটের প্রসঙ্গ টানলেন অজি তারকা! BCCI কখনও নীরব দর্শক হয়ে থাকতে পারে না! পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় বার্তা বোর্ডের

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.