বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > ডায়েটের সঙ্গে বদল চাই জীবনধারায়, করোনার নয়া সংক্রমণ থেকে বাঁচতে কী কী করবেন?

ডায়েটের সঙ্গে বদল চাই জীবনধারায়, করোনার নয়া সংক্রমণ থেকে বাঁচতে কী কী করবেন?

Updated: 01 Jun 2025, 02:30 PM IST Sanket Dhar Vitamin C, Vitamin D, Zinc, Turmeric, Garlic, Ginger, Immunity booster, Immune system support, Herbal remedies, Nutritional immunity, Antioxidants, Ayurvedic immunity tips, Mediterranean diet, Plant-based diet, Flexitarian diet, Healthy lifestyle, Home workout, Yoga, Exercise at home, Weight loss, Metabolic health, Fitness routine, Foods to boost immunity against COVID, Best diet to prevent COVID-19, Home remedies for COVID prevention, How to improve immunity naturally, COVID diet plan, Ayush guidelines, Kadha recipe, Giloy benefits, Chyawanprash, Tulsi for immunity, Haldi doodh, Neem leaves, কোভিড আপডেট, নতুন করোনা স্ট্রেইন, ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করার উপায়, ইমিউনিটি বুস্টার খাবার, ভিটামিন সি, আয়ুর্বেদিক প্রতিকার, গিলয়, কড়া রেসিপি, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ওজন কমানোর ডায়েট, ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং, হোমমেড খাবার, প্রাকৃতিক উপায়ে রোগ প্রতিরোধ, ডায়েট প্ল্যান, কী খাওয়া উচিত, সুস্থ জীবনধারা, বাসায় ব্যায়াম, যোগব্যায়াম, মেডিটেশন, মানসিক চাপ কমানোর উপায়, ঘুমের মান উন্নত করার উপায়, সুস্থ থাকার টিপস Suman Roy 01 Jun 2025

ডায়েটের সঙ্গে জীবনধারাতেও বদল আনা চাই। করোনার নয়া সংক্রমণ থেকে বাঁচতে হলে কী কী করবেন জেনে নিন।

1/6ডায়েট ও জীবনধারায় বদল করোনার নয়া সংক্রমণ ঠেকাতে পারে কি না সেই বিষয়ে এখনও যথেষ্ট তথ্য গবেষকদের কাছে নেই। কিন্তু এই দুটি জিনিস আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যথেষ্ট বাড়িয়ে দেয়। এর ফলে রোগাক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যত বাড়বে, ততই ভাইরাসের সঙ্গে লড়াইয়ের ক্ষমতা বাড়ে।
2/6চিকিৎসকদের কথায়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর একমাত্র উপায় হল ডায়েটে বেশি করে ভিটামিন সি রয়েছে এমন খাবার রাখা। এছাড়াও, অন্যান্য ভিটামিন যেমন এ, বি, ই ও কে সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খেতে হবে। এই ধরনের ভিটামিন ফলে ও শাকসবজিতে বেশি পাওয়া যায়।
3/6তবে কিছু খাবার যেমন খেতে হবে, তেমনই কিছু খাবার বাদ দিতে হবে পাত থেকে। যেমন তৈলাক্ত খাবার ও ভাজাভুজি। এই ধরনের খাবার খেলে শরীরে স্ট্রেস হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যায়। যা শরীরের সুস্থ কোশগুলিকে নষ্ট করে দেয়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও দুর্বল হয়ে যায়।
4/6খাবারে হার্ব বা ভেষজ উদ্ভিদ বেশি পরিমাণে রাখা জরুরি। হার্ব বলতে তুলসী পাতা, শিউলি পাতা ইত্যাদি। এছাড়াও, মেথিশাকের মতো ভেষজগুণ সম্পন্ন খাবার যত বেশি করে খাবেন, ততই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।
5/6খাবার খাওয়ার পাশাপাশি রোজকার জীবনধারাতে বদল আনার কথাও বলছেন চিকিৎসকরা। এর মধ্যে অন্যতম হল নিয়মিত শরীরচর্চা। প্রতিদিন নিয়ম করে শরীরচর্চা করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। এছাড়াও দিনে অন্তত আধঘণ্টা সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসা জরুরি। এতে ভিটামিন ডি তৈরি হয় শরীরে।
6/6পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সাধারণ জ্ঞানের ভিত্তিতে লেখা হয়েছে। এখানে লেখা কথার ভিত্তিতে কোনও পদক্ষেপ না করার অনুরোধ করা হচ্ছে। স্বাস্থ্য নিয়ে যে কোনও প্রশ্ন, যে কোনও সমস্যার সমাধানের জন্য চিকিৎসক বা পেশাদার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

বৃশ্চিক রাশির সাপ্তাহিক রাশিফল, ১৫ থেকে ২১ জুন কেমন কাটবে তুলা রাশির সাপ্তাহিক রাশিফল, ১৫ থেকে ২১ জুন কেমন কাটবে কন্যা রাশির সাপ্তাহিক রাশিফল, ১৫ থেকে ২১ জুন কেমন কাটবে সিংহ রাশির সাপ্তাহিক রাশিফল, ১৫ থেকে ২১ জুন কেমন কাটবে কর্কট রাশির সাপ্তাহিক রাশিফল, ১৫ থেকে ২১ জুন কেমন কাটবে মিথুন রাশির সাপ্তাহিক রাশিফল, ১৫ থেকে ২১ জুন কেমন কাটবে বৃষ রাশির সাপ্তাহিক রাশিফল, ১৫ থেকে ২১ জুন কেমন কাটবে মেষ রাশির সাপ্তাহিক রাশিফল, ১৫ থেকে ২১ জুন কেমন কাটবে জন্মদিনে ট্রাম্পকে ফোন পুতিনের, একঘণ্টার ফোনালাপে কী বললেন রুশ প্রেসিডেন্ট? অন্তঃসত্ত্বা কিয়ারা, অমূল্য উপহার রাম চরণের বউয়ের, কবে ডেলিভারি সিদ্ধার্থ-বউয়ের

Latest lifestyle News in Bangla

চেনাজানা শাকগুলিকেও টেক্কা দেবে, নটে শাকের ৯ গুণ জানলে কাল থেকেই খাবেন ফাদার্স ডে-তে বাবাকে কী লেখা যায় ভাবছেন? রইল সেরা ১০ শুভেচ্ছাবার্তার খোঁজ ফাদার্স ডে-তে কী দেবেন এখনও ঠিক করতে পারেননি? এই ১০ উপহার দ্রুত কেনা যায় কিন্তু পিরিয়ডের আগে স্তন ব্যথা বাড়ে? সমস্যা এড়ানোর উপায় কী? জানুন বিশেষজ্ঞের মত ফাদার্স ডে-তে বাবাকে বিশেষভাবে শুভেচ্ছা জানাতে চান? রইল সেরা ১০ বার্তা সোশ্যাল মিডিয়ায় নিখুঁত মুখ দেখে দেখে আত্মবিশ্বাসে ঘাটতি? নিজের ত্বককে জানুন ছয় মাসে এভারেস্টসহ ৫ শৃঙ্গজয়, অসমসাহসী গীতার সাফল্য অবাক করবে যে কাউকে বর্ষায় উইকেন্ড ট্যুরের প্ল্যান? এই স্পটগুলি থাক আপনার উইশলিস্টে সাবান তৈরি কবে-কীভাবে শুরু হয়? জানলে অবাক হবেন নির্ঘাত ফাদার্স ডে-তে বাবাকে বানিয়ে দিন ওটসের হেলথি মাগ কেক! দেখে নিন রেসিপি

IPL 2025 News in Bangla

আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই ‘সিতারে জামিন পর’-র প্রিমিয়রে সচিন! আমিরের বাড়িতে লিটল মাস্টারের নামে স্লোগান ধোনির IPL ভবিষ্যৎ নিয়ে কথা বলতে গিয়েই রোহিত-বিরাটের প্রসঙ্গ টানলেন অজি তারকা! BCCI কখনও নীরব দর্শক হয়ে থাকতে পারে না! পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় বার্তা বোর্ডের
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.