পরবর্তী খবর
Coconut Water: শরীরে জলের ঘাটতি এড়াতে এই সময় খেতে হয় ডাবের জল! নাহলে কোনও কাজ হবে না
1 মিনিটে পড়ুন . Updated: 02 Apr 2025, 07:30 AM IST
Share 
বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Coconut Water: শরীরে জলের ঘাটতি এড়াতে এই সময় খেতে হয় ডাবের জল! নাহলে কোনও কাজ হবে না
Share ডাবের জল জাদুকরী পানীয়। গ্রীষ্মের প্রখর রোদ থেকে শরীরকে সুরক্ষিত রাখা থেকে, হাইড্রেটেড রাখা পর্যন্ত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এই পানীয়। করা হয়। ডাবের জল অনায়াসেই এনার্জি বাড়িয়ে দেয়, শরীর থেকে ঘাম ঝরলেও ক্লান্তি কাটা। একই সঙ্গে, ডাবের জলে আবার ক্যালোরিও বেশ কম থাকে, এতে প্রাকৃতিক এনজাইম থাকে যা সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে এক্কেবারে সহায়ক। শরীরে জলের ঘাটতি রোধ করার জন্য গ্রীষ্মকালে ডাবের জল পান করা বাধ্যতামূলক, কিন্তু এমন পরিস্থিতিতে প্রশ্ন ওঠে যে কোন সময়ে ডাবের জল পান করা বেশি উপকারি।
কোন সময়ে ডাবের জল খেতে হবে
সকালে খালি পেটে এবং খাবারের মাঝামাঝি সময়ে ডাবের পান করা সবচেয়ে ভালো বলে মনে করা হয়। সকালে খালি পেটে ডাবের জল পান করলে, এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। বিপাক বৃদ্ধি পায় এবং ওজন কমানোর ক্ষেত্রেও এর প্রভাব দেখা যায়। এছাড়াও, এটি জলের ঘাটতি এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা থেকেও মুক্তি দেয়। সকালে ডাবের জল পান করলে বুক জ্বালাপোড়া, অ্যাসিডিটি এবং মর্নিং সিকনেস এড়ানো যায়।
এরই সঙ্গে আবার ওয়ার্কআউটের আগে এবং পরে ডাবের জল খাওয়া যেতে পারে। ডাবের জল একটি হাইড্রেটিং পানীয় এবং শরীরকে শক্তি যোগায়, তাই এটি ওয়ার্কআউটের আগে এবং পরে এনার্জি বৃদ্ধিকারী পানীয় হিসেবে পান করা যেতে পারে।
যদি বিকেলে ডাবের জল পান করা হয়, তাহলে আবার তা হজমশক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি হজমের সমস্যা দূরে রাখে এবং খাবার খাওয়ার পরে পেটও ফুলে যায় না। নারকেল জল শরীরের ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখে যা রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
রাতে ঘুমানোর আগে যদি ডাবের জল পান করা হয়, তাহলে এর সুগন্ধ ব্যক্তির উপর মানসিক প্রভাব ফেলে, যা উদ্বেগ কমাতে কার্যকরী হতে পারে। তাই ঘুমানোর আগে ডাবেরজল পান করলে মানসিক চাপ কমে। উপরন্তু, এটি শরীর থেকে নোংরা টক্সিন বের করে দিতেও সাহায্য করে।
মনে রাখবেন, সর্বাধিক উপকারের জন্য, সকালে প্রথমে, চা জাতীয় অন্য কিছু খাওয়ার আগে ডাবের জল পান করা খুবই সহায়ক। এতে লরিক অ্যাসিড রয়েছে, যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। নারকেল জল দিয়ে আপনার দিন শুরু করলে সারা দিন আপনার শরীর সতেজ এবং সতেজ থাকবে। আর আপনার ওয়ার্কআউটের আগে বা পরে নারকেল জল পান করাও দুর্দান্ত। এটি হারানো তরলের শূন্যস্থান পূরণ করতে সাহায্য করে এবং আপনাকে সতেজ বোধ করতে পারে। কখনও কখনও কাজ থেকে ফিরে আসার পরে বা ব্যস্ত দিনের পরে এক কাপ ডাবের জল পান করার চেষ্টা করুন। ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করবে।
ডিসক্লেমার: এই প্রতিবেদনের তথ্য সাধারণত পরামর্শমূলক। সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে এই খবর। বিস্তারিত জানতে, পরবর্তী যে কোনও পদক্ষেপ করার আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
