পরবর্তী খবর
থেরাপির চেয়ে কম নয় হাসি, মন খুলের হাসার এইসব উপকারিতা কি জানেন
1 মিনিটে পড়ুন . Updated: 04 May 2025, 01:15 PM IST
Share 
বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > থেরাপির চেয়ে কম নয় হাসি, মন খুলের হাসার এইসব উপকারিতা কি জানেন
Share হাসিকে সর্বোত্তম ঔষধ হিসেবে বিবেচনা করা হয়, কিন্তু তবুও মানুষ খোলাখুলি হাসতে লজ্জা পায়। এই কারণেই প্রতি বছর মে মাসের প্রথম রবিবার বিশ্ব হাসি দিবস পালিত হয় এবং এই দিনটি উদযাপনের উদ্দেশ্য হল হাসির অগণিত উপকারিতা সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করা। এই বছর এই দিবসটি ৪ঠা মে পালিত হচ্ছে। হাসিকে থেরাপির চেয়ে কম মনে করা হয় না, কারণ আপনি যখন মন খুলে হাসেন, তখন শরীর শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্বাস্থ্যের জন্যই উপকারী হয়।
১) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে
আমরা যখন হাসি, তখন আমাদের শরীর এন্ডোরফিনের এক তীব্র স্রোত নিঃসরণ করে, যা ভালো লাগার হরমোন নামে পরিচিত। এই এন্ডোরফিনগুলি কেবল আমাদের মেজাজ উন্নত করে না বরং রোগ প্রতিরোধক কোষগুলির কার্যকলাপকেও বাড়িয়ে তোলে, যার ফলে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়।
২) আপনার মেজাজ উন্নত হবে
হাসি মেজাজকে অনেকাংশে চাঙ্গা করে। এটি সুখ খুঁজে পাওয়ার একটি সহজ এবং কার্যকর উপায়। যখন আপনি হাসেন, তখন এন্ডোরফিন নিঃসৃত হয় যা সুখ, তৃপ্তি এবং উন্নত মেজাজের অনুভূতি জাগায়। এই ভালো লাগার হরমোনগুলি দুঃখ, উদ্বেগ বা বিষণ্ণতার অনুভূতির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।
৩) রক্তচাপ কমে যাবে
হাসলে রক্তনালীগুলি প্রসারিত হয়, যা রক্ত প্রবাহ উন্নত করে এবং আমাদের ধমনীর প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে। এটি রক্তচাপের মাত্রা কমায় এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
৪) হৃদপিণ্ড, ফুসফুস এবং পেশীর জন্য সবচেয়ে ভালো
হাসি হৃৎপিণ্ডের পাশাপাশি বিভিন্ন পেশীকে সক্রিয় করে। যখন আপনি জোরে হাসেন, তখন আমাদের হৃদস্পন্দন এবং রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়, যা আমাদের পেশীগুলিতে অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহ করে। এছাড়াও, হাসি আমাদের শ্বাসযন্ত্রকে উদ্দীপিত করে। হাসি হৃদপিণ্ড, ফুসফুস এবং পেশীগুলির জন্য সবচেয়ে ভালো।
৫) স্ট্রেস হরমোন কমে যাবে
হাসি স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের মাত্রা কমাতে পারে। যা শান্তি এবং প্রশান্তি অনুভব করে।
পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত। স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতির মাধ্যমে এটির বাংলা তরজমা করা হয়েছে। HT বাংলার তরফে চেষ্টা করা হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্ব অনুযায়ী নির্ভুল ভাবে পরিবেশন করার। এর পরেও ভাষান্তরের ত্রুটি থাকলে, তা ক্ষমার্হ এবং পাঠকের মার্জনা প্রার্থনীয়।
