বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Avocado Health Benefits: কেবল সুস্বাদুই নয়, নিয়মিত অ্যাভোকাডো খেলে দূরে থাকবে বহু রোগ! কী কী সেগুলি

Avocado Health Benefits: কেবল সুস্বাদুই নয়, নিয়মিত অ্যাভোকাডো খেলে দূরে থাকবে বহু রোগ! কী কী সেগুলি

Updated: 30 Apr 2024, 05:30 PM IST Ratul Guha Suman Roy 30 Apr 2024 অ্যাভোকাডো, পটাশিয়াম, ভিটামিন-কে, ভিটামিন-ই, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, রক্তে শর্করার মাত্রা, Avocados, potassium, vitamin-K, vitamin-E, antioxidants, blood sugar levels

আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অ্যাভোকাডো কতটা উপকারী তা জানেন কি? এই ফলটি কেবল সুস্বাদুই নয়, আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে। অ্যাভোকাডোর ৬টি উপকারিতা জানা যাক, যা আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে।

1/7আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অ্যাভোকাডো কতটা উপকারী, তা জানেন কি? এই ফলটি কেবল সুস্বাদুই নয়, আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে। অ্যাভোকাডোর ৬টি উপকারিতা জানা যাক, যা আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে। 
2/7১. অ্যাভোকাডোতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম, ভিটামিন-কে, ভিটামিন-ই এবং স্বাস্থ্যকর মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে, যা আমাদের সামগ্রিক সুস্থতা এবং সতেজতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
3/7২. মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটে সমৃদ্ধ অ্যাভোকাডো কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে, ফলে হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে। এছাড়াও এতে পটাশিয়াম রয়েছে, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে আপনার হৃদযন্ত্রকে সুস্থ এবং সুন্দর রাখে। 
4/7৩. অ্যাভোকাডো ত্বক ও চুলের যত্নের জন্য খুবই উপযোগী! এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট রয়েছে, যা আপনার ত্বককে পুষ্ট করে। আর চুলকে চকচকে ও মজবুত করে তোলে
5/7৪. ফাইবারে ভরপুর অ্যাভোকাডো হজমে সাহায্য করে। আপনার পেট ঠিক রাখতে এবং নিয়মিত মলত্যাগে সহায়তা করতে এর জুড়ি মেলা ভার। 
6/7৫. অ্যাভোকাডোতে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং ফাইবার থাকায় এটি খেলে সহজে খিদে পায় না, এছাড়াও ওজন নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। 
7/7আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অ্যাভোকাডো কতটা উপকারী, তা জানেন কি? এই ফলটি কেবল সুস্বাদুই নয়, আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে। অ্যাভোকাডোর ৬টি উপকারিতা জানা যাক, যা আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে। 
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

‘ওবিসি বিল, হরি বোল’ স্লোগান দিয়ে বিধানসভায় লাড্ডু বিতরণ বিজেপি বিধায়কদের ঘন ঘন ইন্টারনেট সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়? ইনস্টলেশনের সময় এই বিষয় মাথায় রাখুন ‘যুদ্ধ শুরু!' ট্রাম্পের আল্টিমেটামের পরেই হুঙ্কার খামেনির 'ছিল না আম কেনার মতো টাকাও...', তারকা হয়ে ওঠার আগে কেমন ছিল আয়ুষ্মানের জীবন? এবার রানাঘাট পর্যন্ত মেট্রোর মতো এসির আরাম, ভাড়া হতে পারে কত? বকেয়া ডিএ না মিটিয়ে কি ফের আদালতে রাজ্য? মামলা নিয়ে সামনে এল বড় দাবি জিরো সাইজ থেকে প্রেগনেন্সি ফ্যাট, করিনা কাপুরের সিক্রেট ব্যায়াম কোনটি? নাবালিকাকে ধর্ষণ - খুনের পর মাটি চাপা দেওয়ার চেষ্টা, গণধোলাইয়ে মৃত্যু অভিযুক্তের BSF-এর জালে ২ হিন্দু সহ ৫ বাংলাদেশি, অনুপ্রবেশকারীদের ফেরানো হল নিজেদের দেশে ভারত-ইংল্যান্ড টেস্টের ইতিহাসে সব থেকে বেশি রান কোন ৫ জনের? সবাই এখনও অবসর নেননি

Latest lifestyle News in Bangla

ঘন ঘন ইন্টারনেট সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়? ইনস্টলেশনের সময় এই বিষয় মাথায় রাখুন জিরো সাইজ থেকে প্রেগনেন্সি ফ্যাট, করিনা কাপুরের সিক্রেট ব্যায়াম কোনটি? ঘরেই তৈরি করুন কাঁঠালের আচার, জেনে নিন সহজ রেসিপি বারবার ব্যবহার করে হলুদ করে ফেলেছেন প্লাস্টিকের বালতি! রইল পরিষ্কারের উপায় অ্যালার্জির কারণেও কি হার্ট অ্যাটাক হতে পারে? কী বলেন চিকিৎসকরা সর্দির আড়ালে রক্তে হানা! ৭ দিনে কাড়তে পারে প্রাণ! ভয় ধরাচ্ছে এই ব্যাকটেরিয়া ময়লা ওভেনে খাবার গরম করেন মাঝে মাঝেই? পেটের এসব ক্ষতির ঝুঁকি ষোলোআনা দেরিতে ঘুমোয় খুদে? শরীরে জমছে মেদ, ক্ষতি ব্রেনেরও! আর কী বলছেন গবেষকরা খালি পেটে শিশুদের লিচু দেওয়া কি ঠিক? জেনে রাখুন এই ৫ বিপদ চুলের যত্নেও ম্যাজিক দেখায় মুলতানি মাটি, জানতে হবে ব্যবহারের সঠিক কায়দা

IPL 2025 News in Bangla

আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই ‘সিতারে জামিন পর’-র প্রিমিয়রে সচিন! আমিরের বাড়িতে লিটল মাস্টারের নামে স্লোগান ধোনির IPL ভবিষ্যৎ নিয়ে কথা বলতে গিয়েই রোহিত-বিরাটের প্রসঙ্গ টানলেন অজি তারকা!
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.