পরবর্তী খবর
Weight Loss Secret: ১৩০ কেজি নেমে এল ৬৪-তে! মন দিয়ে এই ব্যায়াম করেই বাজিমাত করলেন তরুণী
1 মিনিটে পড়ুন . Updated: 26 Nov 2024, 02:30 AM IST
Share 
বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Weight Loss Secret: ১৩০ কেজি নেমে এল ৬৪-তে! মন দিয়ে এই ব্যায়াম করেই বাজিমাত করলেন তরুণী
Share এক ধাক্কায় কমে গেল অর্ধেক ওজন। শরীরে কোনও কুপ্রভাব ছাড়াই স্বাস্থ্যকর এক উপায়ে ফিট ফিগারে তাক লাগলেন সুন্দরী তরুণী। জানালেন, বিশেষ এক ব্যায়াম পর্যাপ্ত পরিমাণে করেই, আজ এই দিন দেখলেন তিনি। নোনু, একজন ভারতীয় ডিজিটাল ক্রিয়েটর, প্রায়শই তাঁর ওজন কমানোর বিবরণ শেয়ার করেন। তাঁর ইনস্টাগ্রাম পেজে এমনই একটি সাম্প্রতিক ভিডিয়ো পোস্ট করেছেন নোনু। সেখানেই তিনি জানিয়েছেন, রোগা হওয়ার জন্য তাঁর চোখে সেরা ব্যায়াম ছিল কার্ডিও।
আরও পড়ুন: (Tattoo Blush: ট্যাটু করেই লাল হচ্ছে গাল, লেটেস্ট ট্রেন্ডে মেম সাজছেন মেয়েরা! পদ্ধতি দেখলেই ভয় লাগবে)
নোনু শেয়ার করেছেন যে তিনি যখন প্রথমবার ওজন কমানোর প্রচেষ্টা শুরু করেন, তখন এমনকি দীর্ঘ দূরত্ব হাঁটাও তাঁর পক্ষে খুব কঠিন হয়ে উঠেছিল। এই ভিডিয়োতে, তিনি কীভাবে ৬৫ কেজি ওজন কমিয়েছেন, সে সম্পর্কে কথা বলেছেন। তিনি বলেছেন, যে প্রধান ব্যায়াম তাঁকে সাহায্য করেছিল, তা হল কার্ডিও। তাঁর কথায়, মনে রাখবেন, আমার ওজন কমানোর জার্নির প্রথম দিনে, আমি মাত্র ৭০০ মিটার হাঁটতে পেরেছিলাম কিন্তু পরের দিন, আমি এক কিমি হাঁটতে পেরেছিলাম।
নোনু তাঁর ওজন কমানোর জার্নিতে কীভাবে অনুপ্রাণিত ছিলেন সে সম্পর্কেও কথা বলেছেন। তিনি বলেন, ছোট ছোট পদক্ষেপে সামঞ্জস্যপূর্ণভাবে এগোনো উচিত। আমি যখন এত ভারী ছিলাম, তখন আমি দৌড়োতে বা এমনকি দীর্ঘ দূরত্ব হাঁটতেও পারতাম না। এছাড়াও, এত ওজন নিয়ে দৌড়োনো আপনার জয়েন্টগুলির জন্যও স্বাস্থ্যকর নয়। আমি হাঁটা বা ওয়ার্কআউট করাও একদমই পছন্দ করতাম না, আমি কখনই ভাবিনি যে আমি হাঁটা বা দৌড়েও ভালো বোধ করতে পারি। তিনি এমন ব্যক্তিদের জন্য একটি বার্তা শেয়ার করেছেন যাদের ওজন বেশি নয়। বলেছেন, যদি আপনি মোটা না হন এবং আপনি যদি অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের জিমে যাওয়ার, ব্যায়াম নেওয়ার পরামর্শ দেন, তাহলেও এটি কোনও কাজ করবে না।
আরও পড়ুন: (Bhumi Pednekar Fashion: বিয়েবাড়ির ফ্যাশনে চমকে দিলেন ভূমি, আপনিও এমন ককটেল লুকে করুন ধামাকা! খরচ কত?)
ভাইরাল ভিডিয়োটি দেখুন এখানে
কার্ডিও কি ক্যালোরি এবং চর্বি পোড়ানোর সেরা উপায়
এইচটি লাইফস্টাইলের সঙ্গে ২০২২ সালের একটি সাক্ষাৎকারে, ফ্লেক্সনেস্ট-এর সহ-প্রতিষ্ঠাতা রিয়া সিং আনন্দ ব্যাখ্যা করেছিলেন যে সর্বাধিক ক্যালোরি পোড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হল আপনার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করা, যা সাধারণত কার্ডিও ব্যায়ামের সময়ই সম্ভব। যাইহোক, তিনি আরও উল্লেখ করেছেন যে শুধুমাত্র কার্ডিও করলে চর্বির সঙ্গে পেশীও কমিয়ে দিতে পারে, যা ঠিক নয়। তিনি আরও যোগ করেছেন, ওজন কমানোর সঠিক উপায় হল পেশী সংরক্ষণের পাশাপাশি চর্বি পোড়ানো। এরই সঙ্গে আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টিও প্রয়োজন।
দাবিত্যাগ: এই প্রতিবেদন শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে। আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সঙ্গেকথা বলুন।
