বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Raw Mango Benefits: হার্টের জন্য ভালো কাঁচা আম? কোলেস্টেরল কমায়? বৈশাখী ফলের এই ৯ গুণের কথা জানতেন

Raw Mango Benefits: হার্টের জন্য ভালো কাঁচা আম? কোলেস্টেরল কমায়? বৈশাখী ফলের এই ৯ গুণের কথা জানতেন

Updated: 15 Apr 2025, 06:30 AM IST Sanket Dhar কাঁচা আমের উপকারিতা, কাঁচা আম কেন খাবেন, কাঁচা আমের গুণ, কাঁচা আমের স্বাস্থ্য গুণ, কাঁচা আমের সেরা ৯ গুণ, raw mango benefits, raw mango health benefits, raw mango nutrients, raw mango 9 health benefits Suman Roy 15 Apr 2025

Raw Mango Health Benefits: বৈশাখ মাসের অন্যতম সেরা ফল কাঁচা আম। কাঁচা আমের ডাল, চাটনি খেতে কে না ভালোবাসে। তবে কাঁচা আম কাঁচা খেলে শরীর স্বাস্থ্যের কী কী উপকার হয় জানেন?

1/10কাঁচা আমের মধ্যে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, জিঙ্ক, ফাইবার, কপার, পটাসিয়াম এবং সোডিয়ামের মতো বেশ কিছু পুষ্টিগুণ রয়েছে। এই উপাদানগুলি স্বাস্থ্যের একাধিক উপকারে আসে। তার মধ্যে অন্যতম হল শরীর ঠাণ্ডা রাখা। (সব ছবি - পিক্স্যাবে)
2/10রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় - কাঁচা আমের ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। সিজন চেঞ্জ ও প্রচণ্ড গরমের জন্য শরীর মাঝে মাঝেই অসুস্থ হয়ে পড়়তে পারে। ইমিউনিটি ঠিক থাকলে এই সমস্যাগুলি আর কাবু করতে পারে না।
3/10হজমের ক্ষমতা বাড়ায় – বদহজম বা খাবার ঠিক মতো হজম না হওয়ার সমস্যার বাঙালির অধিকাংশই ভোগেন। কাঁচা আম কিন্তু এই সমস্যার বড় সুরাহা। কারণ কাঁচা আমের মধ্যে অ্যামাইলেস নামক খাবার পাচককারী উৎসেচক থাকে। এই উপাদানটি হজমে সহায়ক।
4/10ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যের উপকার - শুধু শরীরের ভিতরের বিভিন্ন অঙ্গ প্রত্যঙ্গের খেয়াল রাখে কাঁচা আম, তা কিন্তু নয়। এটি ত্বক ও চুলেরও যত্ন নেয়। ভিটামিন এ ও ভিটামিন সি থাকার কারণে কাঁচা আম ত্বকের নিচে কোলাজেন প্রোটিনের বাঁধন ধরে রাখে। পাশাপাশি চুলের গোড়ায় পুষ্টি জোগায়।
5/10রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে - উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় যারা নিয়মিত ভোগেন, তাদের স্বাস্থ্যের জন্য কাঁচা আম বেশ উপকারী। কাঁচা আমের মধ্যে পটাশিয়াম প্রচুর মাত্রায় থাকে। এই বিশেষ উপাদানটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। যা হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে বিশেষভাবে জরুরি।
6/10রক্তাল্পতা দূর করে - কাঁচা আমে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে। এই আয়রন হিমোগ্লোবিন উৎপাদনে সাহায্য করে। যা রক্তের মধ্যে অক্সিজেনের সরবরাহ বাড়াতে সাহায্য করে। এভাবেই রক্তাল্পতা দূর করতে সাহায্য করে কাঁচা আমের আয়রন।
7/10চোখের জন্য উপকারী - কাঁচা আমের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ। এই বিশেষ ভিটামিন চোখের দৃষ্টিশক্তি ৪০ বছর বয়সের পরও সুস্থ রাখে। ফলে চোখে সহজে ছানি বা অন্যান্য রোগ হয় না। চোখ ভালো রাখার জন্য তাই কাঁচা আম পাতে রাখতেই পারেন।
8/10কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে - কাঁচা আমের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। পাকা আমে এই ফাইবারের পরিমাণ অনেকটাই কম থাকে। ফাইবার রক্তের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে। যা হার্টের জন্য পরোক্ষভাবে উপকারী।
9/10লিভারের জন্য উপকারী - লিভারের জন্য কাঁচা আম বেশ উপকারী। কারণ এর মধ্যে থাকে ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালসিয়াম ও ফাইবার। এই তিন ধরনের পুষ্টি উপাদান লিভারে ফ্যাট জমতে দেয় না। উৎসেচকের ক্ষরণ ঠিক রাখে।
10/10পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সাধারণ জ্ঞানের ভিত্তিতে লেখা হয়েছে। এখানে লেখা কথার ভিত্তিতে কোনও পদক্ষেপ না করার অনুরোধ করা হচ্ছে। স্বাস্থ্য নিয়ে যে কোনও প্রশ্ন, যে কোনও সমস্যার সমাধানের জন্য চিকিৎসক বা পেশাদার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

কবে মহাকাশে যাবেন ভারতের শুভাংশু শুক্লা? অ্যাক্সিয়ম-৪ মিশনের দিন জানাল ইসরো এটিএম ভেঙে লক্ষ-লক্ষ টাকা লুট, ৪০ কিমি পর্যন্ত ধাওয়া পুলিশের, অধরা দুষ্কৃতীরা ভাদ্র রাজযোগে আয় বাড়বে, ৫ রাশি হবে ধনী, দেখুন সাপ্তাহিক ট্যারো রাশিফল ​ ‘জানলে রাজের সঙ্গে পালাতে দিতাম….’, রাজার পিণ্ডদানের পরে বিস্ফোরক সোনমের দাদার 'ছোট অমিতাভ' বলেই খ্যাত ছিলেন, অভিনয় ছাড়ার পর এখন কি করছেন ময়ূর রাজ ভার্মা? মুচিপাড়ায় বৃদ্ধা খুনের কিনারা, মগরাহাট থেকে ধৃত অভিযুক্ত, উদ্ধার সোনার গয়না ইলিশ ধরার মরশুম শুরু, নিষেধাজ্ঞা উঠতেই সমুদ্রে রওনা দিতে প্রস্তুত মৎস্যজীবীরা কাটোয়া থেকে দিঘার জগন্নাথ মন্দিরে যাওয়া আরও সহজ, বাস পরিষেবা চালু রাজ্যের 'খুব ভয় লাগছিল', চোখের সামনে ভাঙল বিমান, রেকর্ডিং করল কিশোর, কে সে? ডাকল পুলিশ বিধায়কের বাড়ির সামনে রক্তারক্তি কাণ্ড, বিজেপি নেতাকে দা-য়ের কোপ দলের কর্মীর

Latest lifestyle News in Bangla

ফাদার্স ডে-তে বাবাকে কী লেখা যায় ভাবছেন? রইল সেরা ১০ শুভেচ্ছাবার্তার খোঁজ ফাদার্স ডে-তে কী দেবেন এখনও ঠিক করতে পারেননি? এই ১০ উপহার দ্রুত কেনা যায় কিন্তু পিরিয়ডের আগে স্তন ব্যথা বাড়ে? সমস্যা এড়ানোর উপায় কী? জানুন বিশেষজ্ঞের মত ফাদার্স ডে-তে বাবাকে বিশেষভাবে শুভেচ্ছা জানাতে চান? রইল সেরা ১০ বার্তা সোশ্যাল মিডিয়ায় নিখুঁত মুখ দেখে দেখে আত্মবিশ্বাসে ঘাটতি? নিজের ত্বককে জানুন ছয় মাসে এভারেস্টসহ ৫ শৃঙ্গজয়, অসমসাহসী গীতার সাফল্য অবাক করবে যে কাউকে বর্ষায় উইকেন্ড ট্যুরের প্ল্যান? এই স্পটগুলি থাক আপনার উইশলিস্টে সাবান তৈরি কবে-কীভাবে শুরু হয়? জানলে অবাক হবেন নির্ঘাত ফাদার্স ডে-তে বাবাকে বানিয়ে দিন ওটসের হেলথি মাগ কেক! দেখে নিন রেসিপি শুরু হল শাটল পরিষেবা, কাইঞ্চি ধামে যাওয়ার খরচ কেমন পড়বে, জানুন

IPL 2025 News in Bangla

আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই ‘সিতারে জামিন পর’-র প্রিমিয়রে সচিন! আমিরের বাড়িতে লিটল মাস্টারের নামে স্লোগান ধোনির IPL ভবিষ্যৎ নিয়ে কথা বলতে গিয়েই রোহিত-বিরাটের প্রসঙ্গ টানলেন অজি তারকা! BCCI কখনও নীরব দর্শক হয়ে থাকতে পারে না! পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় বার্তা বোর্ডের
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.