Milind Soman: খালি পায়ে সুইজারল্যান্ডের রাস্তায় মিলিন্দ সোমান, ৩ ডিগ্রি তাপমাত্রায় করলেন জগিং! এর উপকারিতা জানেন?

বয়স যে শুধু সংখ্যা মাত্র, তা বার বার প্রমাণ করে এসেছেন মিলিন্দ সোমান। বলিউডের এই বিখ্যাত অভিনেতা ও মডেল, নিজের ব্যক্তিগত জীবন থেকে কেরিয়ার, সবটা নিয়েই প্রতিনিয়ত খবরে থাকেন। তাঁর ফিটনেস নিয়ে সারা বিশ্বে আলোচনা চলছে। মিলিন্দ সোমান ৫৮ বছর বয়সেও প্রচুর পরিশ্রম করেন। সোশ্যাল মিডিয়ায় বেশ সক্রিয় তিনি। নিজের ফিটনেসের নানান রহস্য শেয়ার করেন প্রায়শই। এবারও তাই করেছেন। সম্প্রতি ইনস্টাগ্রামে একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন সোমান। এই পোস্টে তাঁকে সুইজারল্যান্ডের গ্রিন্ডেলওয়াল্ডে ৩ ডিগ্রি তাপমাত্রায় খালি পায়ে জগিং করতে দেখা গিয়েছে। আসলে জগিংয়ের উপকারিতা অঢেল। তাই এই পোস্ট নিয়ে সর্বত্র আলোচনা হচ্ছে এখন।মিলিন্দ সোমানের ভাইরাল পোস্ট দেখুন এখানেসোশ্যাল মিডিয়ায় পোস্টটি শেয়ার করতে গিয়ে তিনি লিখেছেন '৩ ডিগ্রি! কখনও কখনও যখন তুষারপাত হয়, তখন আমার হাতে আমার পায়ের চেয়ে বেশি ঠান্ডা লাগে। সে কারণ এখনও অজানা.. হয়তো আমার হাত আমার দুর্বলতা এবং আমাকে এটি নিয়ে আরও অনেকটা পরিশ্রম করতে হবে।' মিলিন্দের পোস্ট দেখায় যে আজকালের জীবনে জগিং কতটা উপকারি। ফ্যানেরা মিলিন্দের এই ভিডিয়ো পছন্দ করেছেন এবং মন্তব্য বিভাগে তাঁর প্রশংসা করেছেন। একজন লিখেছেন, আপনি অসাধারণ, স্যার। অন্য একজন লিখেছেন, আপনি আমাদের সবার জন্য অনুপ্রেরণা। একজন ফ্যান মন্তব্য করেছেন, আপনি আমাদের হিরো। জগিং এর সুবিধা কী কী জেনে নিনজগিং হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে, ওজন বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণে এবং পেশী এবং হাড়কে শক্তিশালী করতে সহায়ক প্রমাণিত হয়। এমন পরিস্থিতিতে এর উপকারিতা সম্পর্কে জানা কিন্তু খুবই জরুরি।১) জগিং পা, কোর পেশী শক্তিশালী করে। এটি হাড়কে মজবুত করতে এবং অস্টিওপোরোসিসের মতো রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।২) আপনি যদি ঘুমাতে না পারেন তবে আপনার অবশ্যই জগিং করা উচিত।৩)জগিং জয়েন্টগুলোতে নমনীয়তা বাড়ায় এবং জয়েন্টের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।৪) জগিং ত্বকের যত্নেও উপকার করে। এটি ত্বকের গঠন উন্নত করতে সাহায্য করে।৫) প্রতিদিন জগিং করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়।৬)জগিং ক্যালোরি বার্ন করার একটি দুর্দান্ত উপায়। এটি অতিরিক্ত পাউন্ড কমাতে সহায়তা করে।৭) জগিং মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ বাড়ায়, যা মনোযোগ এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করে।