বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Fruits for Weight Loss: কোনও ঝক্কিই নেই! ওজন কমবে এমনিই, এই ৭টি ফল খেলেই

Fruits for Weight Loss: কোনও ঝক্কিই নেই! ওজন কমবে এমনিই, এই ৭টি ফল খেলেই

Updated: 15 Mar 2023, 02:09 PM IST Suman Roy Weight Loss Tips, How to lose weight, How to control weight, ওজন কমানোর উপায়, সহজে ওজন কমাবেন কী করে, বাংলা খবর, Easy Tips for Weight Loss, Fruits for Weight Loss Suman Roy 15 Mar 2023

Easy Tips for Weight Loss: ব্যায়াম, ডায়েট— কিছুই করতে হবে না। নিয়ম মেনে এই ৭টি ফল খান, তাতেই কমবে ওজন। 

1/9ওজন কমাতে অনেকেই অনেক কিছু করেন। কেউ প্রচুর পরিমাণে শরীরচর্চা করুন, কেউ আবার ডায়েট নিয়ন্ত্রণ করেন ব্যাপক মাত্রায়। কিন্তু তাতেও হয়তো অনেকেরই ওজন কমে না। মানে, যতটা চাহিদা থাকে, ততটা কমে না। 
2/9কিন্তু জানেন কি, সামান্য কয়েকটি ফল নিয়মিত খেলেই ওজন কমে যেতে পারে। এগুলির বেশ কিছু উপাদান ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে দারুণ সাহায্য করে। জেনে নিন, কোন কোন ফল এই উদ্দেশ্য নিয়ে নিয়মিত খাবেন।
3/9তরমুজ: এতে রয়েছে প্রচুর ফাইবার। তার সঙ্গে অনেকটা জল। শরীর আর্দ্র রাখার কাজ এই ফলটি দারুণ ভাবে করতে পারে। তাতেই কমে মেদ। 
4/9কিউয়ি: হজমশক্তি বাড়ায়, মেটাবলিজম বাড়ায়। ফলে এই ফল নিয়মিত খেলে মেদ জমার হার অনেকটাই কমে যায়। দুপুরে খাবার খাওয়ার ১ ঘণ্টা পরে এই ফল খেতে পারেন। তাতে কমতে পারে মেদ। 
5/9আনারস: এই ফলটি ওজন কমাতে দারুণ কাজে লাগে। এতে রয়েছে গ্যালিক অ্যাসিড নামে উপাদান। সেটি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার ক্ষেত্রে দারুণ কার্যকর। 
6/9কমলালেবু: এই ফলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এটি পরিপাকতন্ত্রকে ভালোভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। তাই এই ফল নিয়মিত খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। শরীরে মেদ জমে না। 
7/9আপেল: এই প্রচুর ফাইবার রয়েছে। তাছাড়া এটি ব্যাপক মাত্রায় পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। ফলে এটি খেলে ওজন কম থাকে। যাঁরা অন্য ফল খান না, তাঁরা এই আপেল খেলেই অনেকটা উপকার পেতে পারেন। 
8/9পেঁপে: পাকা পেঁপে খেলেও কমতে পারে ওজন। এর বেশ কিছু উপাদান ওজন কমাতে সাহায্য করে। যদি এই ফল এমনি না খান, তাহলে এর রসও খেতে পান। তাতেও ওজন কমতে পারে। 
9/9বেদানা: এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে। যা শরীরকে দূষণমুক্ত রাখতে সাহায্য করে। ফলে শরীর পরিশুদ্ধ হয়। তাতেই কমে মেদ জমার মাত্রা। 
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

দিল্লির হাসপাতালে ভর্তি হলেন সোনিয়া গান্ধী, কী হয়েছে? লন্ডনে ফিরে এল চেন্নাইগামী বোয়িং বিমান, ডোভার প্রণালীর উপর চক্কর, ব্যাপারটা কী! একটি এসির আয়ু কত? ৯০% মানুষ সঠিক উত্তরটি জানেন না নদীতে ভেঙে পড়ল সেতু, পুনেতে বড় বিপর্যয়, বাড়ল মৃত্যুর সংখ্যা, এসেছে বড় আপডেট অর্চনার থেকে কয়েক গুণ বেশি পারিশ্রমিক পাবেন সিধু! কপিলের শোয়ের জন্য কে কত ফিজ মূল দরজা দিয়ে গৌরীর রেস্তোরাঁয় ঢোকেন না শাহরুখ-আরিয়ানরা! রয়েছে গোপন দরজা? আপনার নখ কি বড় হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ভেঙে যায়? নখ মজবুত করার জন্য রইল টিপস সন্তানদের নামকরণে কোনও ভূমিকা ছিল না আমিরের! কেন? সস্তায় আপনার ঘর সাজানোর উপায়, জেনে নিন শুক্র চন্দ্রর কালনিধি যোগ ৫ রাশির জীবনে আনবে সুখ, দেখুন সাপ্তাহিক প্রেম রাশিফল

Latest lifestyle News in Bangla

একটি এসির আয়ু কত? ৯০% মানুষ সঠিক উত্তরটি জানেন না আপনার নখ কি বড় হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ভেঙে যায়? নখ মজবুত করার জন্য রইল টিপস সস্তায় আপনার ঘর সাজানোর উপায়, জেনে নিন পায়ের আঙ্গুলে কালো দাগ ভর্তি! দূর করার সহজ উপায় এখানে আপনার সন্তান কি সবার সঙ্গে দেখা করতে লজ্জা পায়? এই সহজ টিপসগুলি কাজে আসবে অ্যালোভেরা জেল বা নারকেল তেল, যা শুষ্ক ত্বকের জন্য সবচেয়ে ভালো বাড়িতেই তৈরি করে নিন কেরাটিন হেয়ার মাস্ক, তৈরির সহজ উপায় আপনারও কি 'ভুলে যাওয়া' রোগ আছে! এই ৫টি লক্ষণ দেখে বুঝবেন ডিমেনশিয়া আছে কিনা মণিপুরের এই দুটি খাবার আপনার জিভে জল এনে দেবে কেন পানীয় জলে এক চিমটি রক সল্ট মেশানো উচিত! জানুন ৫ অসাধারণ উপকার!

IPL 2025 News in Bangla

আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই ‘সিতারে জামিন পর’-র প্রিমিয়রে সচিন! আমিরের বাড়িতে লিটল মাস্টারের নামে স্লোগান ধোনির IPL ভবিষ্যৎ নিয়ে কথা বলতে গিয়েই রোহিত-বিরাটের প্রসঙ্গ টানলেন অজি তারকা! BCCI কখনও নীরব দর্শক হয়ে থাকতে পারে না! পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় বার্তা বোর্ডের
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.