বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > বিবাহবার্ষিকীর তারিখ, স্ত্রীর জন্মদিন বারবার ভুলে যান? রোজের ৫ অভ্যাস কমিয়ে দিচ্ছে ব্রেনের ক্ষমতা

বিবাহবার্ষিকীর তারিখ, স্ত্রীর জন্মদিন বারবার ভুলে যান? রোজের ৫ অভ্যাস কমিয়ে দিচ্ছে ব্রেনের ক্ষমতা

Updated: 05 May 2025, 03:36 PM IST Sanket Dhar Memory improvement tips, How to boost memory, Brain boosting techniques, Improve memory naturally, Cognitive enhancement strategies, Mnemonic devices, Brain exercises for memory, Memory training methods, Healthy brain habits, মেমরি উন্নত করার টিপস, কীভাবে মেমরি বাড়ানো যায়, ব্রেইন বুস্টিং কৌশল, প্রাকৃতিকভাবে মেমরি উন্নত করুন, কগনিটিভ এনহান্সমেন্ট কৌশল, মেমনিক ডিভাইস, মেমরির জন্য ব্রেইন এক্সারসাইজ, মেমরি ট্রেনিং পদ্ধতি, স্বাস্থ্যকর মস্তিষ্কের অভ্যাস Suman Roy 05 May 2025

পুরুষদের মধ্যে তারিখ ভুলে যাওয়ার সমস্যা প্রায়শই দেখা যায়। আর এর জেরে বাড়িতে, কাজের জায়গায় অপ্রস্তুতে পড়তে হয়। কখনও কখনও বাড়িতে অশান্তিও হয় তারিখ ভুলে যাওয়ার দোষে।

1/6তারিখ ভুলে যাওয়ার রোগে অনেককেই বাড়িতে অপ্রস্তুতে পড়তে হয়। এমনকী কখনও কখনও পরিবারে অশান্তিও হয় এর জন্য। আসলে এর জন্য মূলত দায়ী ব্রেনের মনে রাখার ক্ষমতা কমে যাওয়া। ব্রেনের মনে রাখার ক্ষমতা কমে যায় আমাদের রোজকার কিছু অভ্যাসের জন্য। এই অভ্যাসগুলি পাল্টে ফেলতে পারলে স্মৃতিশক্তি অনেকটাই বেড়ে যায়।
2/6মোবাইল বা ল্যাপটপে অতিরিক্ত সময় কাটানো - আধুনিক সময়ে অনেকেই দীর্ঘ সময় মোবাইলে কাটান। ফোনে পরিচিতদের সঙ্গে কথা বলা থেকে কাজ করা। ল্যাপটপেও কিছু না কিছু কাজ। আবার বাড়ি ফিরে সেই মোবাইলেই সোশাল মিডিয়া, বিনোদন ইত্যাদি চলে। ডিজিটাল স্ক্রিন অনবরত মস্তিষ্কের উপর প্রভাব ফেলে। যার জন্য স্মৃতিশক্তি কমতে থাকে।
3/6কানে ইয়ারফোন গুঁজে গান শোনা - ইয়ারফোন থেকে হেডসেট, এখন গান শোনার জন্য নানারকম যন্ত্রপাতি ব্যবহার করেন সকলে। কিন্তু এগুলির প্রত্যেকটিই আমাদের কানের পর্দার খুব কাছে সাউন্ড পৌঁছে দেয়। যার জেরে শুধু কানের নয়, মস্তিষ্কেরও ক্ষতি হয়। এই অভ্যাস ব্রেনের সুস্থ নিউরোনগুলিকে নষ্ট করে দিতে থাকে। যার জন্য স্মৃতিশক্তি কমে যায়।
4/6মিষ্টি খাবার বেশি খাওয়া - মিষ্টি অনেকেই খেতে ভালোবাসেন। কিন্তু অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার খাওয়ার জন্য ব্রেনের ক্ষতি হতে পারে। এখন কথায় কথায় কোল্ড ড্রিংকস খান অনেকেই। এগুলি রক্তের সুগার লেভেল বাড়িয়ে দেয় ব্রেনের ক্ষতি করে।
5/6পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব - সারাদিন খাটাখাটনি করে বাড়ি ফিরেছেন। কিন্তু সঠিক সময়ে না ঘুমিয়ে ফোন ঘেঁটে চলেছেন। সিনেমা বা ওয়েব সিরিজেই ডুবে রয়েছে চোখ। এর জেরে যত ঘণ্টা ঘুম দরকার, ততক্ষণ ঘুম হয় না। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে স্মৃতিশক্তি কমে যেতে থাকে।
6/6পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সাধারণ জ্ঞানের ভিত্তিতে লেখা হয়েছে। এখানে লেখা কথার ভিত্তিতে কোনও পদক্ষেপ না করার অনুরোধ করা হচ্ছে। স্বাস্থ্য নিয়ে যে কোনও প্রশ্ন, যে কোনও সমস্যার সমাধানের জন্য চিকিৎসক বা পেশাদার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

পরমাণু যুদ্ধ হবে এশিয়ায়? ইঙ্গিত ইজরায়েলের, দিল ইরানের সুপ্রিম নেতাকে খুনের আভাস এই স্বপ্নগুলি সংকেত দেয় খারাপ কিছু ঘটতে চলেছে, বড় ক্ষতি এড়াতে সতর্ক থাকুন! পরিবারের আর্থিক অবস্থার কারণেই বিন্দুর সঙ্গে দূরত্ব বাড়ে অরুণার? ললেন, ‘ওঁদের…’ ‘হাওয়াই চটি এতই পছন্দ! দোকান খুলে ফেলুন’, ‘হাফ মিনিস্টার’ সুকান্তকে খোঁচা মমতার 'সবার পছন্দের মানুষ হয়ে উঠতে পারব না…', কম কাজ পাওয়া নিয়ে মুখ খুললেন এনা সাহা কপিল শর্মা শো, গ্রাউন্ড জিরো: এই সপ্তাহে কোন সিনেমা-সিরিজ মুক্তি পাচ্ছে OTT-তে? ঘরে থাকছে না টাকা! দিন দিন বাড়ছে খরচ, অবস্থা ফেরাতে মেনে চলুন এই বাস্তু উপায় সামনে লাঠি নিয়ে সোনম, হাতে পোঁটলা, পিছনে রাজা, সামনে মেঘালয় কাণ্ডের ‘শেষ’ ভিডিয়ো ইজরায়েলে পরমাণু বোমার ফেলার কথা বলিনি তো! ইরানকে 'আগুনে ঠেলে' পালাল পাকিস্তান? প্রিয়াঙ্কা-পরিণীতির স্বজন বিয়োগ! কাকে হারালেন মান্নারা?

Latest lifestyle News in Bangla

ঘরেই তৈরি করুন সুস্বাদু মাটন কোরমা, রইল সহজ রেসিপি ফুসফুসে ফিশচুলা! বিরল রোগে আক্রান্ত বয়স্কার প্রাণ ফেরাল কলকাতার হাসপাতাল ‘কন্টেইনার বেবি সিনড্রোম’ কতটা বিপজ্জনক সদ্যজাতের জন্য? হবু মায়েরা জেনে নিন রাঁধতে লাগে মাত্র আধঘণ্টা! রেস্তরাঁর মিরচি দই থেচা বানান বাড়িতেই, রইল রেসিপি দ্রুত ওজন ঝরায়, মেদ জমতে দেয় না শরীরে! আটা নয়, আটার এই জিনিসটিই খেতে হবে রোজ কালোজাম কখন খাওয়া ভালো? অন্য ফলের সঙ্গে গোলালে চলবে না, ৫ খাবার কিন্তু বাদ ইন্দো-চাইনিজের ফ্যান? বাড়িতেই ট্রাই করুন সয়া মাঞ্চুরিয়ান, হাত চাটবে সবাই ডায়াবিটিস রোগীরা অবশ্যই করুন এই ৬ যোগাসন, রক্তে নিয়ন্ত্রণে থাকবে শর্করা দুধ ও দইয়ের চেয়ে বেশি ক্যালসিয়াম এই ৫ সবজিতে, লোহার মতো মজবুত হবে দাঁত ও হাড় ঘরেই তৈরি করুন সুস্বাদু আলু ভুজিয়া, বাজারের স্বাদকে টেক্কা দেবে

IPL 2025 News in Bangla

আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই ‘সিতারে জামিন পর’-র প্রিমিয়রে সচিন! আমিরের বাড়িতে লিটল মাস্টারের নামে স্লোগান ধোনির IPL ভবিষ্যৎ নিয়ে কথা বলতে গিয়েই রোহিত-বিরাটের প্রসঙ্গ টানলেন অজি তারকা! BCCI কখনও নীরব দর্শক হয়ে থাকতে পারে না! পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় বার্তা বোর্ডের
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.