বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > এই ৫ সস্তা শাকেই লুকিয়ে লাখ টাকার গুণ! ডায়াবিটিস থেকে ওজন সবই রাখে নিয়ন্ত্রণে

এই ৫ সস্তা শাকেই লুকিয়ে লাখ টাকার গুণ! ডায়াবিটিস থেকে ওজন সবই রাখে নিয়ন্ত্রণে

Updated: 31 May 2024, 08:30 PM IST Sayani Rana শাক, সস্তা শাক, summer vegetables, vegetables, diabetes, weight loss tips PIU DEY 31 May 2024

সবুজ শাক নানা উপকারিতায় ভরা। পাশাপাশি সবুজ শাক শরী... more

সবুজ শাক নানা উপকারিতায় ভরা। পাশাপাশি সবুজ শাক শরীরকেও ঠান্ডা রাখে, তাই এই গরমে নিজেকে সুস্থ রাখতে অবশ্যই পাতে রাখুন এই ৫ শাক।

1/6সবুজ শাক নানা উপকারিতায় ভরা। পাশাপাশি সবুজ শাক শরীরকেও ঠান্ডা রাখে, তাই এই গরমে নিজেকে সুস্থ রাখতে অবশ্যই পাতে রাখুন এই ৫ শাক।   
2/6গ্রীষ্মে শরীরকে সুস্থ রাখতে খাদ্য তালিকায় বেশ কিছুটা পরিবর্তন আনতে হয়, যাতে শরীর ফিট থাকে। সবুজ শাক শরীর সুস্থ রাখে, শরীরকে ঠান্ডা রাখে, পাশাপাশি এর রয়েছে নানা গুণ। এই শাকগুলির মধ্যে অন্যতম হল পালং শাক। পালং শাকে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, রয়েছে। এছাড়া ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজও প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। তাই গরমে এই শাক খাওয়া উচিত। পালং শাক স্ট্রেস মুক্ত রাখে এবং রক্তে শর্করার মাত্রাও নিয়ন্ত্রণ করে। 
3/6বেতো শাক শরীরকে ফিট রাখে। এছাড়াও এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, সোডিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং মহিলাদের মাসিক সংক্রান্ত নানা সমস্যায় এটি খুবই কার্যকরী। 
4/6সবুজ শাক-সবজির মধ্যে নটে শাক অন্যতম। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, যা শুধু শরীরের হাড়ই মজবুত করে না শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি করে। এছাড়া এতে ভিটামিন সি পাওয়া যায় যা স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো। 
5/6পুঁই শাকে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এটি খেলে শরীরের হাড় মজবুত হয় এবং বাতের ব্যথা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা আমাদের শরীরের ক্রমবর্ধমান ওজন কমাতে কার্যকরী। 
6/6মূল শাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফলিক অ্যাসিড এবং ফসফরাস পাওয়া যায়, যা পাইলস এবং আর্থ্রাইটিসের মতো অনেক গুরুতর রোগ থেকে মুক্তি দেয়। এছাড়া এতে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। 
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

কবে মহাকাশে যাবেন ভারতের শুভাংশু শুক্লা? অ্যাক্সিয়ম-৪ মিশনের দিন জানাল ইসরো এটিএম ভেঙে লক্ষ-লক্ষ টাকা লুট, ৪০ কিমি পর্যন্ত ধাওয়া পুলিশের, অধরা দুষ্কৃতীরা ভাদ্র রাজযোগে আয় বাড়বে, ৫ রাশি হবে ধনী, দেখুন সাপ্তাহিক ট্যারো রাশিফল ​ ‘জানলে রাজের সঙ্গে পালাতে দিতাম….’, রাজার পিণ্ডদানের পরে বিস্ফোরক সোনমের দাদার 'ছোট অমিতাভ' বলেই খ্যাত ছিলেন, অভিনয় ছাড়ার পর এখন কি করছেন ময়ূর রাজ ভার্মা? মুচিপাড়ায় বৃদ্ধা খুনের কিনারা, মগরাহাট থেকে ধৃত অভিযুক্ত, উদ্ধার সোনার গয়না ইলিশ ধরার মরশুম শুরু, নিষেধাজ্ঞা উঠতেই সমুদ্রে রওনা দিতে প্রস্তুত মৎস্যজীবীরা কাটোয়া থেকে দিঘার জগন্নাথ মন্দিরে যাওয়া আরও সহজ, বাস পরিষেবা চালু রাজ্যের 'খুব ভয় লাগছিল', চোখের সামনে ভাঙল বিমান, রেকর্ডিং করল কিশোর, কে সে? ডাকল পুলিশ বিধায়কের বাড়ির সামনে রক্তারক্তি কাণ্ড, বিজেপি নেতাকে দা-য়ের কোপ দলের কর্মীর

Latest lifestyle News in Bangla

ফাদার্স ডে-তে বাবাকে কী লেখা যায় ভাবছেন? রইল সেরা ১০ শুভেচ্ছাবার্তার খোঁজ ফাদার্স ডে-তে কী দেবেন এখনও ঠিক করতে পারেননি? এই ১০ উপহার দ্রুত কেনা যায় কিন্তু পিরিয়ডের আগে স্তন ব্যথা বাড়ে? সমস্যা এড়ানোর উপায় কী? জানুন বিশেষজ্ঞের মত ফাদার্স ডে-তে বাবাকে বিশেষভাবে শুভেচ্ছা জানাতে চান? রইল সেরা ১০ বার্তা সোশ্যাল মিডিয়ায় নিখুঁত মুখ দেখে দেখে আত্মবিশ্বাসে ঘাটতি? নিজের ত্বককে জানুন ছয় মাসে এভারেস্টসহ ৫ শৃঙ্গজয়, অসমসাহসী গীতার সাফল্য অবাক করবে যে কাউকে বর্ষায় উইকেন্ড ট্যুরের প্ল্যান? এই স্পটগুলি থাক আপনার উইশলিস্টে সাবান তৈরি কবে-কীভাবে শুরু হয়? জানলে অবাক হবেন নির্ঘাত ফাদার্স ডে-তে বাবাকে বানিয়ে দিন ওটসের হেলথি মাগ কেক! দেখে নিন রেসিপি শুরু হল শাটল পরিষেবা, কাইঞ্চি ধামে যাওয়ার খরচ কেমন পড়বে, জানুন

IPL 2025 News in Bangla

আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই ‘সিতারে জামিন পর’-র প্রিমিয়রে সচিন! আমিরের বাড়িতে লিটল মাস্টারের নামে স্লোগান ধোনির IPL ভবিষ্যৎ নিয়ে কথা বলতে গিয়েই রোহিত-বিরাটের প্রসঙ্গ টানলেন অজি তারকা! BCCI কখনও নীরব দর্শক হয়ে থাকতে পারে না! পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় বার্তা বোর্ডের
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.