বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Cheap Homely Protein: এই সস্তা জিনিসটি দামি প্রোটিন পাউডারের চেয়েও উপকারি! গ্রীষ্মে এর স্বাস্থ্য সুবিধা দশগুণ বাড়বে

Cheap Homely Protein: এই সস্তা জিনিসটি দামি প্রোটিন পাউডারের চেয়েও উপকারি! গ্রীষ্মে এর স্বাস্থ্য সুবিধা দশগুণ বাড়বে

Updated: 20 Apr 2025, 05:47 PM IST Laxmishree Banerjee Cheap Homely Protein, Cheap Protein, Protein Food, Health Tips, সস্তা ঘরোয়া প্রোটিন, সস্তা প্রোটিন, প্রোটিন খাবার, স্বাস্থ্য টিপস Suman Roy 20 Apr 2025

Cheap Homely Protein: জিম প্রেমীদের জন্য প্রোটিন একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পরিপূরক হয়ে উঠেছে। কিন্তু প্রোটিন পাউডার বেশ দামি হলেও, কখনও কখনও এতে ভেজালও থাকে। এমন পরিস্থিতিতে, মাত্র কিছু টাকায় ঘরেই তৈরি করা যায় সেরা দেশি প্রোটিন শেক।

1/5ফিটনেসকে গুরুত্ব দেন যাঁরা, তাঁদের জন্য প্রোটিন একটি গুরুত্বপূর্ণ সম্পূরক। তাই প্রোটিন পাউডার সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়। কিন্তু অনেক সময় প্রোটিন পাউডারে বিভিন্ন ধরণের ভেজালের কথা সামনে আসে। যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি না হয়ে ক্ষতিকারক হতে পারে। কিন্তু আপনি যদি চান, তাহলে আপনি বাড়িতে নিজের জন্য একটি দেশি প্রোটিন শেক তৈরি করতে পারেন, যা দেশি হওয়ার পাশাপাশি সম্পূর্ণ রাসায়নিক মুক্ত এবং সস্তাও হবে।
2/5বাংলা-বিহার-ঝাড়খণ্ডের রাস্তায় আপনি এই দেশি প্রোটিন শেক বিক্রি হতে দেখতে পাবেন, যা মানুষ খুব আগ্রহের সঙ্গে পান করতে পছন্দ করে। বিশেষত গরমে এর গুণ দশগুণ বেশি। আপনি চাইলে এটি বাড়িতেও তৈরি করতে পারেন।
3/5আসলে, আমাদের দেশে গ্রীষ্মকালে ছাতু পান করার একটা প্রবণতা অনেক দিন ধরেই চলে আসছে। আজও, গ্রামাঞ্চলে ছাতু খুব আগ্রহের সঙ্গে খাওয়া হয়। এই ছাতু ভাজা ছোলা থেকে তৈরি, যার কারণে এটি প্রোটিনের একটি চমৎকার উৎস হিসেবে বিবেচিত হয়। শুধু তাই নয়, এই দেশি প্রোটিন শেকের স্বাদও অসাধারণ।
4/5ছাতু প্রোটিন শেক তৈরি করতে প্রথমে ছাতু জলের সঙ্গে মেশানো হয়। তারপর নুন, লেবু, ভাজা জিরে গুঁড়ো, পুদিনাপাতা এবং পেঁয়াজের মতো জিনিস মিশিয়ে এটি খাওয়া হয়। লবণাক্ত হওয়ার কারণে, এই দেশি প্রোটিন শেক সম্পূর্ণ চিনিমুক্ত। এর পাশাপাশি, মাত্র কয়েক টাকা খরচ করে এটি সহজেই ঘরে তৈরি করা যায়।
5/5ছাতু থেকে তৈরি এই দেশি প্রোটিন শেক সব ধরণের পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। যা নানাভাবে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি বলে বিবেচিত হয়। এটি পান করলে শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি পূরণ হয়, একই সঙ্গে এটি হিট স্ট্রোক থেকে রক্ষা করতে এবং শরীরকে ভেতর থেকে ঠান্ডা রাখতেও সহায়ক। তাছাড়া, বাজারে পাওয়া সকল প্রোটিন পাউডারের তুলনায় এটি অনেক সস্তা এবং রাসায়নিকমুক্ত। যার কারণে যে কেউ সহজেই এই দেশি প্রোটিন শেককে তাঁদের খাদ্যতালিকার অংশ করে নিতে পারেন।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

'ওদের ২ কোটি টাকা দেব, যদি….' হাউ-হাউ করে কাঁদলেন মহিলা, 'এয়ার ইন্ডিয়া তুলে দিক' ঘরের দরজার কাছেই জুতোর র‌্যাক? সম্পদে ভাঁটা পড়ছে না তো? জানুন বাস্তুমত আমদাবাদ বিমান দুর্ঘটনায় শোক, নীরবতা পালন টিম ইন্ডিয়া সহ অজি, প্রোটিয়ারাদের ভারতের একমাত্র নদী, যার নাম দেওয়া হয়েছে পুরুষের নামে, 'বাবা' বলা হয় এই নদীকে বৈভবকে নিয়ে এত লাফালাফি কেন! টেস্টে পাঁচ দিন খেলতে পারবে? প্রশ্ন যুবরাজের বাবার রাজমার এই স্পেশাল রেসিপি খেলে আঙুল চাটবে সবাই! ধাবা মালিকের ৫ টিপস একাই ১৯১ জর্জের, তবু হারল তাঁর দল, ODI-তে তৃতীয় সর্বোচ্চ রান তাড়া করে জয় ডাচদের ‘যেখানে সেখানে দাঙ্গা লাগিয়ে দিচ্ছে,শুভেন্দুকে পাগলা হাতির মতো বেঁধে রাখা উচিত’ তাঁর অনুরোধেই ‘বজরঙ্গি ভাইজান’-এর প্রস্তাব গিয়েছিল সলমনের কাছে! দাবি আমির খানের মৌমাছি গিলে ফেলার কারণেই মৃত্যু হয়েছে করিশ্মার প্রাক্তন স্বামী সঞ্জয়ের?

Latest lifestyle News in Bangla

ভারতের একমাত্র নদী, যার নাম দেওয়া হয়েছে পুরুষের নামে, 'বাবা' বলা হয় এই নদীকে রাজমার এই স্পেশাল রেসিপি খেলে আঙুল চাটবে সবাই! ধাবা মালিকের ৫ টিপস খুদের পছন্দের পাস্তাতেই সবজি দিতে পারেন লুকিয়ে, দেখে নিন ট্রিকস এক সপ্তাহের মধ্যেই সবজিতে ভরবে লাউ গাছ! শুধু শিকড়ের কাছে দিতে হবে এই এক জিনিস প্রকৃতির অলৌকিক ঘটনা, এখানে নদী মিলিত হয় কিন্তু এক হয় না! ডায়াবিটিস প্রতিরোধ সহজেই সম্ভব! মেনে চলুন ডাক্তারের এইসব পরামর্শ এই ৪ অভ্যাস আপনাকে সকলের প্রিয় করে তুলবে, সকলেই আপনার সঙ্গ পছন্দ করবে রান্নাঘরে রাখুন এই মশলা, খুলে যাবে আপনার বন্ধ ভাগ্যের তালা বিয়ের ওয়াজপাট্টা ৩টি উপায়ে পুনরায় ব্যবহার করতে পারেন, জেনে নিন এই কৌশলগুলি বাড়িতে ছেঁড়া ও পুরনো কাপড় পরার অভ্যাস? অবিলম্বে ছেড়ে দিন, এই ক্ষতির ভয়

IPL 2025 News in Bangla

আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই ‘সিতারে জামিন পর’-র প্রিমিয়রে সচিন! আমিরের বাড়িতে লিটল মাস্টারের নামে স্লোগান ধোনির IPL ভবিষ্যৎ নিয়ে কথা বলতে গিয়েই রোহিত-বিরাটের প্রসঙ্গ টানলেন অজি তারকা! BCCI কখনও নীরব দর্শক হয়ে থাকতে পারে না! পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় বার্তা বোর্ডের
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.