বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Weight Loss-Barley Water গরমে শরীর আর্দ্র থাকবে, কমবে পেটের মেদ! ওজন কমাতে এভাবে বানান বার্লির জল, জানুন খাওয়ার নিয়ম

Weight Loss-Barley Water গরমে শরীর আর্দ্র থাকবে, কমবে পেটের মেদ! ওজন কমাতে এভাবে বানান বার্লির জল, জানুন খাওয়ার নিয়ম

Updated: 20 Apr 2024, 02:01 PM IST Tulika Samadder Tulika Samadder 20 Apr 2024 বার্লি, বার্লির জল, ওজন কমাতে বার্লির জল, Barley, Barley Water, Weight Loss, Diet

বার্লি খাওয়ার উপকারিতা নিয়ে নতুন করে কিছু বলার নেই। ওজন কমিয়ে ফিট হতে যেমন সাহায্য করবে। তেমনই আবার শরীর রাখবে আদ্র। দেখুন-

1/5যারা প্রাকৃতিক খাবার খেয়ে ওজন কমাতে চান, তাদের জন্য বার্লি যাকে বলে সোনায় সোহাগা। এটি একটি সম্পূর্ণ শস্য যা ফাইবার সমৃদ্ধ এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় মাইক্রো নিউট্রিয়েন্টে রা। ভারতে 'জাউ' নামেও পরিচিত, এটি সারা বিশ্বে প্রথম চাষ করা শস্যগুলির মধ্যে একটি। বার্লি পশুখাদ্য হিসাবে, বিয়ার তৈরিতেও ব্যবহার করা হয়ে থাকে। এটি স্যুপ, স্টু এবং পাউরুটি তৈরিতেও অনেকে ব্যবহার করে থাকেন। চলুন দেখে নেওয়া যার বার্লি ওয়াটার কীভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে, এর উপকারিতা এবং সহজ রেসিপি। 
2/5কীভাবে তৈরি করবেন বার্লির জল? বার্লি ভালো করে ধুতে থাকুন যতক্ষণ না জল পরিষ্কার হচ্ছে। একটি সসপ্যানে বার্লি, লেবুর খোসা এবং ৬ কাপ জল রাখুন।মিশ্রণটি মাঝারি আঁচে ফুটিয়ে নিন। আঁচ কমিয়ে ১৫ মিনিটের জন্য সেদ্ধ হতে দিন।একটি তাপরোধী পাত্রে মিশ্রণটি ছেঁকে নিন এবং বার্লি ফেলে দিন। বোতলে ঢেলে ঠান্ডা না হওয়া পর্যন্ত ফ্রিজে রাখুন।
3/5বার্লিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে এবং বার্লি জল হজমশক্তিকে উন্নত করতে সাহায্য করে। এটি পান করলে দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাথে। উপরন্তু, বার্লি জল শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতেও সাহায্য করে। এতে প্রচুর ক্যালোরি থাকে, কিন্তু খুব কম চর্বি থাকে। এই সমস্ত কারণগুলি বার্লি জল জল পান করলে সহজে খিদে পায় না। সঠিক ডায়েট এবং ব্যায়ামের সঙ্গে মিলিত হলে, এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করতে পারে কারণ এটি হজম হতে বেশি সময় নেয়। যার ফলে বহুক্ষণ পেট ভরা রাখে।
4/5বার্লি জলে প্রচুর পরিমাণে ফোলেট, আয়রন, কপার এবং ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে। বার্লি জলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে সুস্থ রাখে। বার্লিতে উপস্থিত রাসায়নিকগুলিকে 'টোকল' বলা হয় এবং তারা এলডিএল কোলেস্টেরলকে দমন করে এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতিতে অবদান রাখে।
5/5বার্লি জল মূত্রবর্ধক হিসাবেও কাজ করে, যা এটিকে কিডনির পাথরের সঙ্গে মূত্রনালীর সংক্রমণ সারিয়ে তোলার একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে পরিচিত। 
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

প্রথম টেস্টের জন্য একাদশ ঘোষণা করল ইংল্যান্ড! ফিরলেন উকস ও কার্স, বাদ বেথেল ঘরের দেওয়ালের কাছে রাখুন এই ২ জিনিস, কাল থেকেই শুরু হবে টাকার বৃষ্টি জ্বালিয়ে পুড়িয়ে দেয় লিভারকে, এইসব খাবার দেখতে নিরাপদ হলেও মারাত্মক ক্ষতিকর 'আমাদের ক্ষেত্রে হয়েছে…', সম্পর্কে তৃতীয় ব্যক্তি প্রসঙ্গে যা বললেন কৌশিক-চূর্ণী ভারতে নিষিদ্ধ অস্কার মনোনীত সন্তোষ! অভিনেত্রী সুনীতা বললেন, 'সেন্সর অতিরিক্ত...' 'হারিয়ে যেতে চাই…', কেন এমন কথা বললেন অভিষেক? কী হল হঠাৎ? চারে শুভমন, পাঁচে পন্ত! তাহলে করুণ নায়ার কত নম্বরে নামবেন? জল্পনা বাড়ালেন ঋষভ ইরানের খামেনির পতন হলে উত্তরসূরি কে হবেন? রইল ৫ পয়েন্ট প্রয়াত পূর্বপুরুষরা যোগাযোগ করতে চাইছেন! এই ৪ লক্ষণই বলে দেয় সে কথা ভাত বেঁচে গিয়েছে? বানিয়ে ফেলুন সুস্বাদু রসুন ভাত, জেনে নিন রেসিপি

Latest lifestyle News in Bangla

জ্বালিয়ে পুড়িয়ে দেয় লিভারকে, এইসব খাবার দেখতে নিরাপদ হলেও মারাত্মক ক্ষতিকর ভাত বেঁচে গিয়েছে? বানিয়ে ফেলুন সুস্বাদু রসুন ভাত, জেনে নিন রেসিপি দুঃখি বা বিরক্ত হলেও AIর সঙ্গে কথা বলেন? জানেন এটা কতটা বিপজ্জনক হতে পারে? আপনি মা হওয়ার পরিকল্পনা করছেন? তাহলে এই ৫ যোগব্যায়াম উপকারী আপনার জন্য দ্বিগুণ হবে পরোটার স্বাদ, শুধু যোগ করুন এই উপকরণগুলি, দেখে নিন স্পেশাল রেসিপি একমাসে ৫ কেজি! চ্যাটজিপিটির ফ্রি ডায়েট প্ল্যানেই বাজিমাত করলেন তরুণী, দিলেন টিপস ত্বকের জেল্লা বাড়াবে প্রাকৃতিক উপাদানে তৈরি এই বিশেষ জেল, জানুন তৈরির কায়দা ঘন ঘন ইন্টারনেট সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়? ইনস্টলেশনের সময় এই বিষয় মাথায় রাখুন জিরো সাইজ থেকে প্রেগনেন্সি ফ্যাট, করিনা কাপুরের সিক্রেট ব্যায়াম কোনটি? ঘরেই তৈরি করুন কাঁঠালের আচার, জেনে নিন সহজ রেসিপি

IPL 2025 News in Bangla

আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই ‘সিতারে জামিন পর’-র প্রিমিয়রে সচিন! আমিরের বাড়িতে লিটল মাস্টারের নামে স্লোগান ধোনির IPL ভবিষ্যৎ নিয়ে কথা বলতে গিয়েই রোহিত-বিরাটের প্রসঙ্গ টানলেন অজি তারকা!
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.